Cracking Knuckles & Arthritis: ঘন ঘন আঙুল মটকাতে ভালবাসেন? আরাম লাগে? এই অভ্যাস থেকেই কি গেঁটে বাত হয়? এখনই জানুন!

হাড়ের গাঁট বা জয়েন্ট মটকানোর (cracking knuckles) তৃপ্তিদায়ক অনুভূতি অনেকের কাছেই প্রিয়। ওয়ার্কআউটের পরে স্ট্রেচিং, স্নায়বিক অভ্যাস, অথবা কেবল উত্তেজনা উপশমের উপায় যাই হোক না কেন, এই অভ্যাস কৌতূহল এবং উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে।

কিন্তু এই অভ্যাস কি আসলেই আর্থ্রাইটিসের কারণ? অর্থোপেডিক্স এবং স্পোর্টস মেডিসিনের বিশেষজ্ঞ ডক্টর প্রকাশ আয়াদুরাই এর নেপথ্যে বিজ্ঞান এবং দীর্ঘমেয়াদী জয়েন্টের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব ব্যাখ্যা করেছেন।

বিশেষজ্ঞের কথায়, ‘‘যখন একটি জয়েন্ট টানা হয় বা বাঁকানো হয়, তখন সাইনোভিয়াল তরলে চাপের পরিবর্তনের ফলে গ্যাস বুদবুদ তৈরি হয়, যা পরে ফেটে যায়, যার ফলে মট বা 'পপ' শব্দ তৈরি হয়। এই গ্যাসগুলি - অক্সিজেন, কার্বন ডাই অক্সাইড এবং নাইট্রোজেন - পুনরায় শোষণ করতে প্রায় ২০ মিনিট সময় নেয়, যে কারণে একই জয়েন্ট বা গাঁট তাৎক্ষণিকভাবে আবার ফাটল ধরাতে পারে না।"

দীর্ঘদিন ধরেই প্রচলিত একটি উদ্বেগ হল, হাতের আঙুলের গাঁট ফাটানো কি আর্থ্রাইটিসের কারণ? বৈজ্ঞানিক গবেষণা এই মিথকে অনেকাংশে উড়িয়ে দিয়েছে। ডঃ আয়াদুরাই উল্লেখ করেছেন ডঃ ডোনাল্ড উঙ্গারের বিখ্যাত গবেষণার কথা৷ যিনি ৫০ বছর ধরে শুধুমাত্র একটি হাতের আঙুল ফাটিয়েছিলেন, কিন্তু উভয় হাতেই আর্থ্রাইটিস হয়নি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, "Knuckle Cracking আর্থ্রাইটিসের কারণ হয় না। তবে, অতিরিক্ত মোচড়ানো বা জয়েন্টের ক্ষমতার বাইরে টানাটানি মচকে যেতে পারে, এমনকি ফ্র্যাকচারও হতে পারে, যা ক্ষতিকারক হতে পারে।" ভারতে, এই অভ্যাস প্রায়ই একটি সামাজিক অভ্যাস। বিশেষ করে দলবদ্ধ মহিলাদের মধ্যে এবং পুরুষদের মধ্যে যারা এটি একটি স্নায়বিক টিক হিসাবে করে। যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ক্ষতিকারক নয়, যে কোনও ফাটা যা ব্যথা, ফোলাভাব বা অসাড়তা সৃষ্টি করে তা অবিলম্বে বন্ধ করা উচিত।

তরুণাস্থি হাড়ের মধ্যে একটি কুশন হিসেবে কাজ করে এবং সময়ের সঙ্গে বার বার টান লাগা জয়েন্টের সমস্যা তৈরি করতে পারে। যদিও আর্থ্রাইটিসের সঙ্গে হাড়ের গাঁট ফাটার সম্পর্ক থাকার কোনও শক্তিশালী প্রমাণ নেই। তবে দীর্ঘস্থায়ী অতিরিক্ত ব্যবহার এবং জোর করে ফাটা সন্ধির ক্ষয় এবং ছিঁড়ে যাওয়ার কারণ হতে পারে।

যদিও এই অভ্যাস সাধারণত ক্ষতিকারক নয়, তবে কিছু ক্ষেত্রে এটি একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। ডঃ আয়াদুরাইয়ের মতে,"যদিও নিজের ক্ষেত্রে এটা সাধারণত নিরাপদ৷ কিন্তু অন্য কারওর উপর এটা চেষ্টা করা বা সঠিক জ্ঞান ছাড়াই জোর করে ম্যানিপুলেশন করা নরম টিস্যুতে আঘাত, লিগামেন্টে আঘাত, মচকে যাওয়া, স্ট্রেন এবং এমনকি ফ্র্যাকচারের কারণ হতে পারে।"

বিশেষজ্ঞরা আরও সতর্ক করে বলেন যে ব্যথা, ফোলাভাব বা শক্ত হয়ে যাওয়া-সহ যে কোনও জয়েন্ট ফাটল উপেক্ষা করা উচিত নয়। "যদি কেউ তাদের আঙুল ফাটার পরে অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে তাদের অবিলম্বে থামানো উচিত এবং লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।"

অতিরিক্ত বা জোর করে করা এই অভ্যাস জয়েন্টের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষজ্ঞরা একমত যে যতক্ষণ পর্যন্ত কোনও ব্যথা, ফোলাভাব বা অস্বস্তি না থাকে, ততক্ষণ আঙুল মটকানো সাধারণত নিরাপদ। তবে, জোর করে হস্তক্ষেপ, বিশেষ করে অপ্রশিক্ষিত ব্যক্তিদের দ্বারা, আঘাতের ঝুঁকি বহন করে।

হাড়ের জয়েন্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করার অর্থ হল শরীরের গঠনতন্ত্র বোঝা এবং ক্ষতিকারক অভ্যাস এড়িয়ে চলা। মাঝে মাঝে এই অভ্যাস সন্তোষজনক হতে পারে, তবে জোর করে বা অতিরিক্ত জয়েন্ট ফাটা এড়িয়ে চলাই ভাল।