Healthy Lifestyle : দুধ আর কলা একসঙ্গে খান নাকি? কেলেঙ্কারি! হতে পারে ভয়ঙ্কর বিপদ

প্রতি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস করে লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্টেরল লেভেল অনেকটাই কমে এবং শরীর সুস্থ থাকে। দুধে যে প্রোটিন থাকে তা খারাপ কোলেস্টেরল কমিয়ে ভালো কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি করে। গরুর দুধ ভিটামিন এ, ডি এবং ক্যালসিয়ামে সমৃদ্ধ, যা আমাদের হৃদযন্ত্রকেও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

এতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি-এর মতো গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা রোগ নিয়ন্ত্রণে কাজ করে বাড়ায় ইমিউনিটি।

কলা খুবই স্বাস্থ্যকর ফল। কলায় পিউরিনের পরিমাণ খুবই কম। এর পাশাপাশি এতে রয়েছে ভিটামিন সি, যা এটিকে আরও ভাল খাবার করে তোলে। এর ব্যবহার গাউটের সমস্যা কমায়। এছাড়াও, কলায় আরও অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা অনেক উপকার দেয়।

ব্লটিং ও ক্র্যাম্পিং নিয়ন্ত্রণে কলা খুবই কার্যকর। ভিটামিন৬ ও পটাশিয়াম পাওয়া যায় কলায়।

ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে। কলার খোসায় প্রচুর পরিমাণ এই ভিটামিন পাওয়া যায়।

সেরোটোনিন হরমোনে মানসিক চাপ কমাতে পারে। তাই মনে করা হয়, কলা খেলে মানসিক চাপ কমে। এবং মন ভাল হয়।

তবে আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে বলা হয়েছে, খাবার এবং তরল একসঙ্গে মেশানো কলা এবং দুধ একসঙ্গে শরীর ভার হয়ে যেতে পারে৷ দুধে ফাইবার থাকে না, কলায় থাকে৷ ফলে এই দুটি একসঙ্গে খেলে নানবিধ স্বাস্থ্যসমস্যা দেখা যায়৷

সতর্কতা- প্রতিবেদনটি সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে লেখা৷ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য কী উপকারী, আর কী নয় তা জানতে অবশ্যই চিকিত্‌সকের পরামর্শ নিন।