Winter: শীতে স্নানের সময় এই ভুল করছেন না তো? খুব সাবধান! হার্ট অ্য়াটাক-ব্রেন টিউমারের বড় আশঙ্কা আছে কিন্তু

আসলে সারাদেশে হার্ট অ্যাটাক বা ব্রেন টিউমারের মতো সমস্যায় আক্রান্তের সংখ্যা দ্রুত হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। যার মধ্যে অন্যতম হল – মানসিক চাপ, ঘুমের অভাব বা সঠিক ভাবে না খাওয়াদাওয়া করা। কিন্তু অনেকেই হয়তো জানেন না, সঠিক কায়দায় স্নান না করাও হার্ট অ্যাটাকের একটি বড় কারণ হতে পারে।

advertisement

অনেক রিপোর্টে জানা গিয়েছে যে, শীতকালে সঠিক উপায়ে স্নান না করার ফলে হার্ট অ্যাটাক বা ব্রেন টিউমার পর্যন্ত হতে পারে। তাহলে স্নানের সঠিক উপায় কী হওয়া উচিত? সেটাই জেনে নেওয়া যাক বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে।

আরও পড়ুন: পৃথিবীর একমাত্র প্রাণী, যার দুধের রং কালো! জানেন কোন প্রাণী? খুব চেনা কিন্তু, নাম শুনে চমকে উঠবেন

ফিটনেস বিশেষজ্ঞ ডা. ধর্মেন্দ্র সিং Local 18-এর কাছে বলেন যে, শীতের মরসুমে স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও স্নান করার পদ্ধতিও সঠিক হতে হবে। কারণ বহু ক্ষেত্রেই এমনটা দেখা যায় যে, বাথরুমে স্নান করতে গিয়ে হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হচ্ছেন মানুষ। তাই স্নান করার আগে নিজেকে মানসিক ভাবে প্রস্তুত করা এবং শরীর ম্যাসাজ করা অত্যন্ত জরুরি। এতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে কম যায়।

ডা. ধর্মেন্দ্র সিং বলেন, শীতকালে স্নান করতে যাওয়ার আধ ঘণ্টা আগে সারা শরীরে সর্ষের তেল দিয়ে ভাল করে মালিশ করে নিতে হবে। এছাড়াও মনে রাখতে হবে যে, শরীরের নীচ থেকে উপরের দিকে ম্যাসাজ করে নিতে হবে। অর্থাৎ পা থেকে শুরু করে বুকের দিকে মালিশ করা উচিত। এরপর মগ নিয়ে বসে স্নান করা উচিত। এই সময় শাওয়ার ব্যবহার করা চলবে না। প্রথমে পায়ে জল ঢেলে স্নান শুরু করতে হবে। প্রথমেই কখনও মাথায় জল ঢালা উচিত নয়। কারণ এতে শরীরের ক্ষতি হতে পারে।

শীতকালে স্নানের সঠিক পদ্ধতি:

প্রথমে পায়ে জল ঢালতে হবে। এরপর ধীরে ধীরে উপরের অংশের দিকে অগ্রসর হতে হবে। পায়ের পর কোমরের নীচের অংশে জল দিতে হবে। তারপর ডান কাঁধ এবং বাম কাঁধে জল ঢেলে স্নান শুরু করতে হবে। সব শেষে মাথায় জল ঢালা উচিত।

এই পদ্ধতি মেনে চললে শীতের বিপদ ও রোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যেতে পারে। কারণ শরীর নিষ্ক্রিয় থাকে এবং হঠাৎ মাথায় জল পড়লে শরীরের ভারসাম্য ব্যাহত হতে পারে। এটি রক্তনালীগুলিকে (ধমনী) সংকীর্ণ করে দেয় এবং এতে রক্ত ​​প্রবাহ অবরুদ্ধ হয়। যার জেরে হার্ট অ্যাটাক এমনকী মৃত্যুর আশঙ্কাও বেড়ে যায়।