Health Tips: খেয়ে উঠেই যেতে হয় বাথরুমে? জেনে নিন কেন হয় এরকম!

কী ভাবে হয়

গ্যাস্ট্রকোলিক রিফ্লেক্স (Gastrocolic Reflex) হল একটি শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, যা মানুষের মল ত্যাগের গতি নিয়ন্ত্রণ করে। কিন্তু এই রিফ্লেস্কে যদি সমস্যা তৈরি হয় তখনই খাবার খাওয়ার পর পরই মল ত্যাগের বেগ আসে। যাঁরা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের (Irritable Bowel Syndrome) সমস্যায় ভোগেন তাঁদের ক্ষেত্রে এটা বেশি দেখা যায়।

advertisement

আরও পড়ুন: পোশাক থেকে রোদচশমা, জেনে নিন করণ জোহরের অভিনব 'স্টাইল স্টেটমেন্ট'

কেন এই সমস্যা হয়?

অনেকের বিভিন্ন রকম শারীরিক সমস্যা থেকে এটি শুরু হয়। যেমন, যাঁদের কোনও খাবারে অ্যালার্জি আছে, বা গ্যাসের সমস্যা আছে বা যাঁদের আগের থেকে ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম আছে তাঁদের মধ্যে এই সমস্যা বেশি দেখা যায়। আবার অনেক সময় ডায়াবেটিসও এই রোগটি বাড়াতে পারে। এছাড়া যাঁরা অতিরিক্ত ধূমপান করেন, বা অ্যালকোহল সেবন করেন তাঁদের মধ্যে এই রোগ দেখা যায়। শরীরকে এক্সারসাইজের মধ্যে রাখলে আবার এই সমস্যা কমেও যেতে পারে। কিন্তু যাঁরা কাজের মাঝে নিজের শরীরের প্রতি নজর দেন না তাঁদের ভবিষ্যতে গিয়ে এই রোগটি আরও বাড়তে পারে।

আরও পড়ুন: ফের ক্লাসরুমে পড়ুয়াদের হাসিমুখ! আজ থেকে খুলছে রাজ্যের স্কুল-কলেজ বিশ্ববিদ্যালয়...

মুক্তির উপায়

ডাক্তারের কাছে গেলে তাঁরা অ্যান্টিস্পাস্মডিক্সের (Antispasmodics) মতো ওষুধ খেতে বলেন যা গ্যাস্ট্রকোলিক রিফ্লেক্স নিয়ন্ত্রণ করে। তবে ওষুধ ছাড়া এই রোগের উপশম পেতে হলে মেনে চলতে হবে সঠিক ডায়েট। রাস্তার খাবার বা কোনও ঝাল খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। কেউ যদি ল্যাকটোজ ইনটলারেন্ট হয় অর্থাৎ দুধ এবং দুধজাতীয় খাবারে সমস্যা হয়, তাহলে সেইগুলোও খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে। পরিমাণ মতো জল খাওয়া থেকে শুরু করে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম খুব প্রয়োজনীয়। সঠিক ডায়েট, সঙ্গে এক্সারসাইজ এই রোগের একমাত্র উপশম।