বিএমআই কীভাবে গণনা করবেনঃ
মেডিক্যাল নিউজ টুডে অনুসারে, উচ্চতা অনুযায়ী আপনার ওজন কত হওয়া উচিত তা জানার জন্য বিএমআই জানা যায়। অর্থাৎ দৈর্ঘ্য ও ওজন অনুযায়ী এগুলো সুষম ও স্বাস্থ্যকর কিনা। বডি মাস ইনডেক্স খুঁজে বের করতে একজন মানুষের উচ্চতা মিটারে মাপা হয়। এর পরে, উচ্চতার বর্গ দ্বারা ওজন ভাগ করা হয়। এভাবে বুঝতে পারছেন।
advertisement
বিএমআই = ওজন
————
দৈর্ঘ্যের বর্গ
বা
বিএমআই = ওজন
—————-
(উচ্চতা x উচ্চতা)
এভাবে কারও ওজন যদি ৭০ কেজি হয় আর দৈর্ঘ্য যদি ৬ ফুট হয় তাহলে মিটারে ৬ ফুট নেওয়া হলে তা হবে ১৮৩ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ১.৮৩ মিটার। সূত্রে এভাবে বের করা যাক।
BMI = 70
————- =20.90
1.83*1.83
অর্থাৎ, যে ব্যক্তির বিএমআই ২০.৯০ তা ঠিকই আছে এই ফর্মুলা অনুযায়ী। বিএমআই অনুসারে, কোনও ব্যক্তির বিএমআই 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হওয়া উচিত।
ভারতীয় দৃষ্টিভঙ্গি বিএমআই সূত্রের সাথে খাপ খায় না। কারণ বিএমআই পেটের চর্বি পরিমাপ করে না, অন্যদিকে পেটের চর্বি স্থূলতার সবচেয়ে বিপজ্জনক ধরণের। তাই বিএমআই-তে পেটের পরিধির পরিমাপ মাপারও পরামর্শ দিয়েছেন এখানকার বিশেষজ্ঞরা। ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ জানিয়েছে, বিএমআই ঠিক থাকলে পেটের পরিধি মাপুন। যদি কোনও পুরুষের পেটের পরিধি 90 সেন্টিমিটার এবং কোনও মহিলার পেটের পরিধি 80 সেন্টিমিটারের বেশি হয়, তবে তার অর্থ ব্যক্তিটি অতিরিক্ত ওজনযুক্ত।
উচ্চতা অনুযায়ী ওজন
137 সেমি বা 4 ′ 6 “— 28.5 / 34.9 কেজি 28.5 / 34.9 কেজি
147 সেমি বা 4 ′ 10″— 36.4 / 44.9 কেজি 38.5 / 46.7 কেজি
152 সেমি বা 5 ′ 0″—- 40.8 / 49.9 কেজি 43.1 / 53 কেজি
160 সেমি বা 5 ′ 3 “— 47.2 / 57.6 কেজি 50.8 / 61.6
165 সেমি বা 5 ′ 5 “— 51.2 / 62.6 কেজি 55.3 / 68 কেজি
168 সেমি বা 5 ′ 6 “— 53 / 64.8 কেজি 58/70.7 কেজি
170 সেমি বা 5 ′ 7 “— 55.3 / 67.6 কেজি 60.3 / 73.9 কেজি
173 সেমি বা 5 ′ 8 “— 57.1 / 69.8 কেজি 63 / 76.6 কেজি
175 সেমি বা 5 ′ 9 “— 59.4 / 72.6 কেজি 65.3 / 79.8 কেজি
178 সেমি বা 5 ′ 10″— 61.2 / 74.8 কেজি 67.6 / 83 কেজি
180 সেমি বা 5 ′ 11 “— 63.5 / 77.5 কেজি 70.3 / 85.7 কেজি
183 সেমি বা 6 ′ 0″— 65.3 / 79.8 কেজি 72.6 / 88.9 কেজি
188 সেমি 6 ′ 2 “— 69.4 / 84.8 কেজি 77.5 / 94.8 কেজি
193 সেমি 6 ′ 4 “— 73.5 / 89.8 কেজি 82.5 / 100.6 কেজি
195 সেমি 6 ′ 5 “— 75.7 / 92.5 কেজি 84.8 / 103.8 কেজি