TRENDING:
নিয়মিত ব্যায়াম করার পাশাপাশি আমরা আমাদের খাদ্যাভ্যাসেও পরিবর্তন আনতে হবে। প্রতিদিনের খাবারে পরিবর্তন এনে স্থূলতা কমানো যায়। খাদ্যতালিকায় হলুদ জাতীয় খাবার অন্তর্ভুক্ত করলে স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। তবে এমন কিছু পানীয় আছে যা পান করলে দ্রুত ওজন কমতে পারে।
আরও পড়ুন: আলাসন্দা খেয়েছেন! পুষ্টির কথা ভাবলে রোজের খাবারে রাখতেই হবে এই বীজ
advertisement
গ্রিন টি- হেলথলাইনে প্রকাশিত এক খবরে বলা হয়েছে, স্থূলতায় ভোগা মানুষের জন্য গ্রিন টি খুবই উপকারী। যদি আপনার ওজনও বাড়ছে তাহলে গ্রিন টি খাওয়া উচিত। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এতে পাওয়া ক্যাফেইন এবং ক্যাটেচিন নামক উপাদান মেটাবলিজম বাড়ায়, যা চর্বি পোড়ায়।
হেলথলাইনে প্রকাশিত এক খবরে বলা হয়েছে, স্থূলতায় ভোগা মানুষের জন্য গ্রিন টি খুবই উপকারী। যদি আপনার ওজনও বাড়ছে তাহলে গ্রিন টি খাওয়া উচিত। নিয়মিত গ্রিন টি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এতে পাওয়া ক্যাফেইন এবং ক্যাটেচিন নামক উপাদান মেটাবলিজম বাড়ায়, যা চর্বি গলাতে সহায়তা করে।
শরীরে চর্বি বেড়ে যাওয়ায় স্থূলতার সমস্যায় পড়তে হয়। স্থূলতা বাড়লে পেটও বেরিয়ে আসে। এমন পরিস্থিতিতে আরও অনেক রোগের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। স্থূলতা কমাতে জোয়ানের জল অত্যন্ত উপকারী। সকালে খালি পেটে জোয়ানের জল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। এটি নিয়মিত খেলে পেটের মেদও কমে।
আরও পড়ুন: আলাসন্দা খেয়েছেন! পুষ্টির কথা ভাবলে রোজের খাবারে রাখতেই হবে এই বীজ
মৌরির জল- মৌরির জল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি নিয়মিত খেলে হজম ক্ষমতা বাড়ে। স্থূলতা কমাতেও এটি খুবই উপকারী। এতে থাকা ফাইবার মানুষের ওজন কমাতে সাহায্য করে। সকালে খালি পেটে এটি পান করা আরও উপকারী বলে মনে করা হয়।
আরও পড়ুন: গরমেও শরীর থাকবে চনমনে, সতেজ! এনার্জি বাড়বে হাজার গুণ, রোজ খান এই ৫ ফল
লেবুর জল- লেবুর জল খেলে শরীরে মেটাবলিজম বাড়ে। যার কারণে মানুষের সারাক্ষণ খিদে পায় না। এক্ষেত্রে এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত লেবু জল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন