Swimming Rule: স্নান, সানস্ক্রিনের স্পর্শ ছাড়াই সুইমিং পুলে ভিজছেন! দেখুন কী চরম ক্ষতি করছেন নিজের

এমনিতে সাঁতার শরীরের পক্ষে খুব উপকারীও। এতে ভাল শরীরচর্চা হয়। কিন্তু সাঁতার কাটার সময় কিছু বিষয়ে খেয়াল রাখা প্রয়োজন।

# জাতীয় স্তরের সাঁতারু তমন্না কানওয়ার চৌহান সাঁতারের নানা ভাল দিকের কথা বলতে গিয়ে জানান, সাঁতারের সময় কিছু মূল বিষয়ও মাথায় রাখা উচিত।

# সাঁতারুকে সুইমিং পুলে নামার আগে এবং সাঁতার কাটার পরে স্নান করে নিতে হবে। পুলে নামার আগে শরীরের অনাবৃত অংশে ভাল করে সানস্ক্রিন লোশন বা ক্রিম লাগাতে হবে। সাধারণত, সুইমিং পুলের জল পরিশুদ্ধ রাখতে ক্লোরিন ব্যবহার করা হয়। এই রাসায়নিকযুক্ত জল যাতে সূর্যালোকের সঙ্গে মিশে ত্বকের ক্ষতি না করতে পারে সেই জন্যই এই ব্যবস্থা।

advertisement

# সুইমিং পুলে যাওয়ার আগে ত্বকের কোষগুলোকে আর্দ্র রাখা খুবই জরুরি। সেই কারণেই আগে স্নান করে নেওয়া দরকার। না হলে ক্লোরিন জল ত্বকের কোষগুলিকে শুষ্ক করে দিতে পারে। আর্দ্র ত্বক ক্লোরিন জলে স্বাভাবিক থাকতে পারে।

# সাঁতারের জন্য বিশেষ চশমাও পাওয়া যায়। এগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন। না হলে চোখে ক্লোরিন জল ঢুকে যেতে পারে। এতে ক্ষতির আশঙ্কা থাকে।

# ভাল মানের সাঁতার পোশাক পরা প্রয়োজন। সিন্থেটিক কাপড়ে শরীরের ক্ষতি হতে পারে। নানা ধরনের চর্মরোগ হতে পারে সুইমিং পুল থেকে, সতর্ক থাকতে হবে।

আরও পড়ুন :  ১ আঁটি ১৩০-১৫০ টাকা! জামাইষষ্ঠীর আগে কি কমবে লিচুর দাম, জেনে নিন

# ক্লোরিন জলে চুলের ক্ষতিও হতে পারে। তাই সুইমিং ক্যাপ অবশ্যই ব্যবহার করা প্রয়োজন।

যাঁরা সাঁতার কাটতে পারেন না ভাল ভাবে, তাঁরা অবশ্যই লাইফ গার্ডের উপস্থিতিতে পুলে নামবেন। তমন্না বলেন, প্রত্যেক সাঁতারুরই উচিত প্রশিক্ষকের নির্দেশ মতো সাঁতার অনুশীলন করা। না হলে কোনও দুর্ঘটনা ঘটতে পারে, অসুস্থ হয়ে পড়ার আশঙ্কাও থাকে।