ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতি ক্লান্তি, দুর্বল স্মৃতিশক্তি, শুষ্ক ত্বক, হার্টের সমস্যা ও বিষণ্ণতার মতো সমস্যা বাড়াতে পারে। শরীরে ওমেগা ৩-এর অভাবে শরীরে বিভিন্ন উপসর্গ দেখা দেতা পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক শরীরে ওমেগা ৩এর ঘাটতি হয়েছে তা কীভাবে বুঝবেন।
আরও পড়ুন: অতিরিক্ত ঘামের কারণে টাক পড়তে পারে! চুলের গোড়া মজবুত হবে সহজেই, রইল টিপস
advertisement
শুষ্ক ত্বক- শরীরে ওমেগা ৩ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে। ত্বকে অতিরিক্ত শুষ্কতা দেখা দিলে তা ওমেগা ৩-এর ঘাটতির লক্ষণ হতে পারে। এছাড়াও ত্বকে ব্রণ সহ একাধিক সমস্যা দেখা দেয়।
ডিপ্রেশন- ওমেগা ৩ মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে। এটিতে অ্যান্টইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে । ওমেগা ৩ অ্যালজাইমারস, ডিমেনশিয়া এবং বাইপোলারের মত রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে। তাই শরীরে ওমেগা ৩-এর ঘাটতি হলেই ডিপ্রেশন দেখা দেয়।
আরও পড়ুন: বাজারের নামী-দামি ব্র্যান্ডকেও হার মানাবে এই হোমমেড হেয়ার কন্ডিশনার
জয়েন্ট পেইন- শরীরে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের ঘাটতির ফলে জয়েন্টে বেদনার সৃষ্টি হয়।বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জয়েন্টে ব্যথা এবং জয়েন্ট শক্ত হয়ে যাওয়া ইত্যাদি সমস্যা দেখা দিতে পারে।
ক্লান্তি- ওমেগা ৩ এর অভাবের কারণে শরীরে ক্লান্তি দেখা দেয়। ঘুমের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে ওমেগা ৩ সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করলে ক্লান্তি দূর হয় এবং ঘুমেরও উন্নতি হয়।
(Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)