TRENDING:
তবে উপায় কী? কীভাবে মিলবে পালাবার পথ? মনোবিদ ইন্দ্রাণী ব্যানার্জি সারঙ্গি জানাচ্ছেন, শান্তির ঘুম যদি পেতে হয়, অর্থাৎ যে ঘুমে স্বপ্ন নেই, মাঝরাতে বারবার ভেঙে যাওয়া, নড়াচড়া, এপাশ-ওপাশ নেই, তেমন শিশুসুলভ ঘুম পেতে হলে কিন্তু মানসিক ক্লান্তি আর শারীরিক ক্লান্তি দুটোই সমান প্রয়োজন৷ কারণ, ঘুম থেকেই আমাদের শরীর পেয়ে যায় ভাল থাকার রসদ৷ ঘুমের মধ্যেই শরীর ও মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতিপূরণ যেমন হয়, তেমনই শরীরের সবরকম ঘাটতিও মিটিয়ে দেয় ঘুম৷
advertisement
কিন্তু শান্তির ঘুম তো হল৷ তাতে কি সত্যিই কিছু ভুলে থাকা যাবে? ইন্দ্রাণী কিন্তু জানাচ্ছেন একেবারে উল্টো কথা৷ তাঁর কথায়, "ঘুমের অন্যতম কাজ আমাদের স্মৃতিশক্তি শক্তিশালী করা৷ যেকোনও বিষয়, পড়াশোনা কাজ ভালভাবে বুঝতে গেলে, মনে গেঁথে নিতে গেলে ভাল ঘুমই একটি প্রধান উপায়৷ তাই পালানোর চেষ্টা না করে বরং নিজের স্বাস্থ্যের, মনের খেয়াল রেখে ভাল করে ঘুমিয়ে নিন৷ তাহলেই পেয়ে যাবেন যন্ত্রণার সঙ্গে লড়াই করার শক্তি৷"
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.