আপনি কি আজকাল কোনও ছোটখাটো ব্যাপারে রেগে যান ? জানেন কি এর কারণ কিন্তু অনিদ্রা। রাতে ভাল ঘুম না হলে তা আপনার মেজাজকে খিটখিটে বানাতে পারে। তাই শত কাজের মধ্যেও সঠিক ঘুমের জন্য একটা রুটিন মেনে চলুন। কীভাবে ঘুম আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার উপর প্রভাব ফেলতে পারে ,কিং কোয়েল ইন্ডিয়ার ম্যানেজিং ডিরেক্টর অর্চিত গুপ্ত তা আমাদের সঙ্গে শেয়ার করেছেন।
advertisement
স্ট্রেস এবং অনিদ্রা : আপনি কি প্রায়ই দুশ্চিন্তায় ভোগেন ? তবে জেনে রাখা ভালো যে স্ট্রেস আর অনিদ্রার একটা গভীর সম্পর্ক আছে। মাথায় হাজারো চিন্তা নিয়ে ঘুমাতে গেলে কখনোই আপনার ভালো ঘুম আসতে পারেনা এবং খুব সহজেই তা আপনার শরীর ও মনে ক্লান্তির অনুভূতি নিয়ে আসে।
ভাল গদিতে ঘুমান : সারাদিনের অক্লান্ত পরিশ্রমের পর সবার মনে হয় বিছানায় শুয়ে একটা লম্বা ঘুম দিই। কারণ রাত হতেই ক্লান্ত শরীর এবং মন কোনোটাই সঙ্গে দেয় না। তাই চেষ্টা করুন এমন গদিতে ঘুমোতে যা আপনার শরীরকে সুস্থ এবং পরিপূর্ণ ঘুম দিতে সাহায্য করে।
কখনও এমন হয় কি যে আপনি শুয়ে আছেন ঠিকই কিন্তু ঘুমাতে পারছেন না। এই সমস্ত ক্ষেত্রে আপনার উচিত একজন উপযুক্ত ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করা।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।