Extracting Juice : প্রাতরাশে ফলের রস খাচ্ছেন? এই ভুলগুলো করছেন না তো?

# জুসারে যখন রস নিষ্কাশন করবেন তার আগে যন্ত্রটি যেন বেশি গরম না থাকে ৷ মিক্সারের বাড়তি তাপমাত্রা নষ্ট করে দিতে পারে ফল ও সব্জির পুষ্টিমূল্য ৷

# সকালবেলা প্রাতরাশে যে ফলের রস খাবেন সেটা যেন স্বাভাবিক তাপমাত্রার হয় ৷ খুব গরম বা খুব ঠান্ডা ফলের রস খাবেন না সকালের প্রথম খাবারে ৷

advertisement

আরও পড়ুন :  ব্রণ ও অ্যাকনে থেকে মুক্তি পেতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি

# টাটকা ফলের রস ফ্রিজে রাখবেন না ৷ এতে ফলের রসের গুণাগুণ ব্যাহত হবে

# ফলে যথেষ্ট প্রাকৃতিক শর্করা থাকে ৷ সেটা যথেষ্ট শরীরের জন্য ৷ বাড়তি চিনি ফলের রসে মেশাবেন না ৷ একইভাবে, সব্জির রসেও নুন যোগ করবেন না ৷

আরও পড়ুন : বেকিং সোডা এবং বেকিং পাউডারের মধ্যে পার্থক্য কী?

# বাজারচলতি প্যাকেটবন্দি ফলের রস কেনার সময় শর্করার মাত্রা দেখে নিন ৷ বেশি শর্করার মাত্রা হলে কিনবেন না ৷

# জুসারে রস তৈরির পর্বে ফলের বীজ আগেই বাদ দেবেন ৷ নয়তো স্বাদ ব্যাহত হবে ৷