Pimple and acne : ব্রণ ও অ্যাকনে থেকে মুক্তি পেতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি

Published by:Arpita Roy Chowdhury
news18 bangla

Last Updated:Sep 20, 2021 11:49 PM IST

কিছু খাবারের নাম জেনে নিন যেগুলি ব্রণ (Pimple and Acne Prevention) উপশমে অবশ্য বর্জনীয় ৷

ইমপ্যাক্ট শর্টসলেটেস্ট খবরের জন্য

+ Follow usOn Google

ব্রণ ও অ্যাকনে (Pimple and acne ) মূলত বয়ঃসন্ধির সমস্যা ৷ কিন্তু কারও কারও ক্ষেত্রে বয়ঃসন্ধি (Puberty) পার হওয়ার পরেও হানা দিয়ে যায় ত্বকের এই দুই সমস্যা ৷ এই সমস্যার পিছনে অন্যতম কারণ ভুল ডায়েট ৷ বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, জল বেশি করে পান করলে এবং তেলমশলা কম খেলে ব্রণর সমস্যা অনেকাংশে কমে যায় ৷ আরও কিছু খাবারের নাম জেনে নিন যেগুলি ব্রণ (Pimple and Acne Prevention) উপশমে অবশ্য বর্জনীয় ৷

# ময়দা ও চিনি যত সম্ভব কম রাখুন ডায়েটে ৷ দু’টির ফলেই দেহে ইনসুলিনের মাত্রা বেড়ে যায় ৷ সাদা পাউরুটি, সাদা ভাত এবং চিনি-এই তিন উপাদানই যতটা সম্ভব কম খেতে হবে ৷ এই উপাদানগুলিতে বেশিমাত্রায় গ্লাইসেমিক কার্বোহাইড্রেটস থাকে ৷ এগুলি অ্যাকনের অন্যতম কারণ হতে পারে ৷

# ফ্যাটপূর্ণ দই, দুধ, পনির এবং আইসক্রিমে ব্রণ ও অ্যাকনে বেড়ে যায় ৷ দুধ ও দুধজাত জিনিস বেশি খেলে স্বকের তৈলগ্রন্থি উজ্জীবিত হয়ে পড়ে ৷ বেড়ে যায় সেবাম নিঃসরণও ৷ তার ফলে অ্যাকনে সমস্যাও বেড়ে যায় ৷

আরও পড়ুন : নেলপলিশ পরার কিছু ক্ষণের মধ্যে চিড় ধরে প্রলেপ উঠে আসে? রইল মসৃণ নখরঞ্জনীর টিপস

# চিনিহীন বা ডার্ক চকোলেট যদি খান, অতটা সমস্যা নেই ৷ কিন্তু মিল্ক চকোলেট খেলে ব্রণ ও অ্যাকনে বেড়ে যাবে ৷

# অনেক বিশেষজ্ঞই মনে করেন হাই গ্লাইসেমিক ইনডেক্স খাবারে ত্বকের নানা সমস্যা দেখা দেয় ৷

# ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিডকে সাধারণত ত্বকের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয় ৷ কিন্তু বেশি করে বা প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ওমেগা সিক্স ফ্যাটি অ্যাসিড থাকলে কিন্তু হিতে বিপরীত হবে ৷

আরও পড়ুন : বর্ষায় জামাকাপড় শুকিয়ে তোলার সমস্যায় জেরবার? এই উপায়গুলো মেনে দেখুন তো

সুনির্দিষ্ট ডায়েটের পাশাপাশি প্রয়োজন সঠিক শরীরচর্চা ৷ তাছাড়া ব্রণ ও অ্যাকনে কমাতে টেনশনফ্রি বা উদ্বেগহীন দিনযাপনও গুরুত্বপূ্র্ণ ৷ সেই সঙ্গে মেনে চলুন ত্বক ক্লিনিং টোনিং ও ময়শ্চারাইজিংয়ের রূপটানের রুটিন ৷ রূপচর্চার উপাদানও বেছে নিন ত্বকের উপযোগী হিসেবে ৷ তার পরও সমস্যা রয়ে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷

Click here to add News18 as your preferred news source on Google.

স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷

view comments

Location :

First Published :

Sep 20, 2021 11:49 PM IST

Pimple and acne : ব্রণ ও অ্যাকনে থেকে মুক্তি পেতে এড়িয়ে চলুন এই খাবারগুলি