Rules For Eating Mithai: দীপাবলিতে মিষ্টিমুখেও বাড়বে না ওজন! এও সম্ভব? জানুন পুষ্টিবিদের বলে দেওয়া উপায়

কিন্তু মিষ্টি খেলেই ভয় থাকে ওজন বেড়ে যাওয়ার। সে বিষয়ে চিন্তা করতে নিষেধ করছেন ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দ্বিবেকর। তিনি সোশ্যাল মিডিয়ায় জানিয়েছেন কীভাবে মিষ্টি খেয়েও ওজন না বাড়িয়ে থাকা যায়।

রুজুতার মতে-

# বাড়িতে তৈরি ট্র্যাডিশনাল মিষ্টি খেতে হবে বেশি করে। লাড্ডু, কাজুবরফি, হালুয়া, ক্ষীর খাওয়া যেতে পারে। ফিউশন সন্দেশ থেকে পাল্লা ভারী বাড়িতে তৈরি মিষ্টির দিকেই।

advertisement

# একা থাকার সময় বা মনখারাপ করে বসে থাকার সময় মিষ্টি খেতে নিষেধ করছেন রুজুতা। তাঁর মতে, মিষ্টি খেতে হবে সকলের সঙ্গে আনন্দের মুহূর্তে। প্রাতরাশে কাজুবরফি, লাঞ্চে হালুয়া বা ক্ষীর এবং স্ন্যাক্সে কাজু কাটলি খাওয়া যেতে পারে।

# যতই লোভ বা ইচ্ছে থাকুক, রুজুতার মতে রোজ মিষ্টি খেতে হবে একটি করে। খুব বেশি হলে সকালে একটি, সন্ধ্যায় আরও একটি খাওয়া যেতে পারে। তার বেশি নয়। চকোলেট ব্রাউনির মতো মিষ্টির লোভ সংবরণ করতে বলছেন রুজুতা।

সেলেব্রিটি এই ডায়েটিশিয়ানের মতে, দীপাবলিতে মিষ্টি সম্পূর্ণ এড়িয়ে যেতে হবে না। নিয়ম মেনে খেতে হবে। তাহলে মিষ্টিমুখ হবে। আবার অতিরিক্ত অনিয়মের ভয়ও থাকবে না।