TRENDING:
বাঁধাকপি: হেলথলাইনে প্রকাশিত খবর অনুযায়ী জানা গিয়েছে যে বাঁধাকপি খেলে স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। বাঁধাকপিতে প্রোটিন, ফাইবার এবং ক্যালরি পাওয়া যায়। যা ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী। নিয়মিত বাঁধাকপি খেলেও ওজন কমানো যায়।
আরও পড়ুন: পিঁপড়ের দুধ কতটা পুষ্টিকর? বিজ্ঞানীদের গবেষণায় উঠে এল তাজ্জবজনক তথ্য
advertisement
মেথি: মেথি ওজন কমাতে খুবই কার্যকরী। মেথির বীজ চর্বি গলাতে খুবই কার্যকরী। এটি নিয়মিত খেলে স্থূলতা দূর করা যায়। এ জন্য মেথি দানা সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে মেথি বীজের জল খেলে ওজন কমতে সাহায্য করে। এর অন্যান্য স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।
চিয়া বীজ: চিয়া বীজ ওজন কমাতে খুবই উপকারী। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার পাওয়া যায়। প্রতিদিন জলে চিয়া বীজ মিশিয়ে খেলে ওজন কমতে সাহায্য করে। চিয়া বীজ জলে মিশিয়ে পান করলে অনেকক্ষণ পেটে পূর্ণতার অনুভূতি বজায় থাকে। যার কারণে ব্যক্তি দ্রুত খাওয়া এড়িয়ে চলেন। প্রতিদিন এটি খেলে ওজন কমানো যায়।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
Click here to add News18 as your preferred news source on Google.