শীত এলেই বাচ্চারা সর্দি-কাশিতে ভোগে? এই ফলের রস খাওয়ালেই মুশকিল আসান

আরও পড়ুন: বাচ্চাদের বুদ্ধি, শক্তি ও উচ্চতা বাড়াতে চান? একটি ফলেই মিলবে সব সমস্যার সমাধান

বেদানার জুস- বেদানার রস খেলে শিশুদের শরীরে রক্তাল্পতা দূর হয়। যার ফলে শিশুদের ইমিউনিটি বাড়ে। তাছাড়া বেদানার জুস খেতেও ভাল তাই শীত কালে বাচ্চাদের এই জুস খাওয়ানো যেতেই পারে।

গাজর ও টমেটোর জুস-এই জুস বানানোর জন্য একটা গাজর ও একটা টমেটো নিতে হবে এবং এর জুস বানাতে হবে। এরপর এতে আদাকুচি মিশিয়ে এই জুস খাওয়ালে বাচ্চাদের ইমিউনিটি বাড়ে।

advertisement

আরও পড়ুন: কম বয়সের মহিলাদের মধ্যে বাড়ছে হার্ট অ্যাটাকের প্রবণতা, জেনে নিন এর আসল কারণ

গাজর ও বিটের জুস: বিট ও গাজরে আছে ফাইবার ও ভিটামিন সি । নিয়মিত বিট ও গাজরের জুস খাওয়ালে বাচ্চাদের ইমিউনিটি বাড়বে । তাই শরীর সুস্থ রাখতে ও ইমিউনিটি বাড়াতে বাচ্চাদের বিট ও গাজরের জুস খাওয়ানো যেতে পারে।

লেবু ও গাজরের জুস- লেবু ও গাজরের জুসে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি আছে। এই জুস শিশুদের সুস্থ রাখতে অত্যন্ত সাহায্য করে। এই জুস শীতের সময় সর্দি-কাশি নিরাময়ে অত্যন্ত উপকারী। এই তরল রোজ শিশুদের খাওয়ালে শিশুদের খিদেও বাড়বে।

আপেলের জুস- অনেক শিশুই আছে যারা আপেল খেতে ভালবাসে না। সেক্ষেত্রে এদের আপেলের জুস দেওয়া যেতে পারে। এই জুসে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম ও ফাইবার আছে। যা শিশুদের জন্য অত্যন্ত ভাল।তাই শীত এলে বাচ্চাদের আপেলের জুস দেওয়া যেতেই পারে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন