বাচ্চাদের বুদ্ধি, শক্তি ও উচ্চতা বাড়াতে চান? একটি ফলেই মিলবে সব সমস্যার সমাধান
- Published by:Anulekha Kar
- news18 bangla
Last Updated:
যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা।
#কলকাতা: ছোট বাচ্চাদের সঠিক পুষ্টি দেওয়ার জন্য আমরা কত কিছুই না খাওয়াই। ফল খাওয়া যেকোনও বয়সের শিশুর জন্যই ভাল। কিন্তু জানেন কী? এমন কিছু ফল আছে যা শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত ভাল।
যদি স্বাস্থ্যকর ফলই বলতে হয়, তাহলে সবার আগে যার নাম আসে তা হল কলা। কলা এমন একটি ফল যা শিশুদের সঠিক পুষ্টি দিতে সহায়তা করে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কলার বেশ কিছু পুষ্টিগুন-
advertisement
advertisement
ফাইবার- কলায় প্রচুর পরিমানে ফাইবার থাকে যা শিশিদের পেট অনেক বেশি সময় ধরে ভরতি রাখতে পারে। তাছাড়া কলায় থাকা ফাইবার শিশুদের পেট পরিষ্কার রাখতেও সহায়তা করে।
সহজে হজম করায়- ছোট শিশুদের হজমের সমস্য়া থাকলে কলা খাওয়াতে পারেন। কলা খুব সহজে হজম হতে সাহায্য করে।
advertisement
হার্টের জন্য ভাল- এক গবেষণায় জানা গিয়েছে কলা শিশুদের হার্টের জন্য অত্যন্ত ভাল। তাই শিশুদের হার্ট ভাল রাখতে রোজ কলা খাওয়াতে পারেন।
পুষ্টি-কলা থেকে নিউট্রিশন শিশদের শারীরিক ও মানসিক বিকাসে অত্যন্ত সাহায্য করে। কলাতে আছে পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ শিশুদের পুষ্টিতে সহায়তা করে।
দৃষ্টিশক্তি- কলাতে থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই শিশুদের দৃষ্টি ভাল রাখতে কলা খাওয়ানো যেতে পারে।
advertisement
রক্তাল্পতা দূর করে-কলাতে প্রচুর পরিমান আয়রন থাকে যা হিমোগ্লোবিন বাড়াতে সহায়তা করে। তাই কলা খেলে রক্তাল্পতা দূর হয়।
মস্তিষ্কের বিকাশ- রোজ কলা খেলে শিশুদের সঠিক ভাবে মস্তিষ্কের বিকাশ হয়। তাই শিশুদের ডায়েটে রোজ কলা রাখা প্রয়োজন।
Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
November 07, 2022 11:48 PM IST
বাংলা খবর/ খবর/লাইফস্টাইল/
বাচ্চাদের বুদ্ধি, শক্তি ও উচ্চতা বাড়াতে চান? একটি ফলেই মিলবে সব সমস্যার সমাধান
