পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার থেকে মুক্তি পাবেন কীভাবে?

সম্প্রতি মনিপাল হাসপাতালের চিকিৎসক সতীশ কুমার 'ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি' এই রোগ সর্ম্পকে বিস্তারিত আলোচনা করেন৷ এই আলোচনায় তিনি বিস্তারিত ভাবে জানান পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার বা সংক্ষেপে পিটিএসডি আসলে কি? বা কেমন করে চিনে নেব এই রোগের লক্ষণ?

পিটিএসডি কী?

কোনও মর্মান্তিক দুর্ঘটনা যেমন কোনও দুর্যোগ, ভয়ঙ্কর মৃত্যুর সাক্ষী হওয়া, অপরাধ বা নির্যাতনের শিকার হওয়ার মত পরিস্থিতি এলে অনেক সময় জন্ম নেয় এই মানসিক সমস্যা। এটি বৈবাহিক দ্বন্দ্ব এবং কাজের চাপ ইত্যাদির মতো প্রতিদিনের রুটিনের চাপের ফল হতে পারে না, এমনটাই মনে করেন চিকিৎসক সতীশ।

advertisement

এই অবস্থা কয়েক মাস ধরে থাকতে পারে বা এমনকি বছর ধরে চলতে পারে। এটি ব্যাক্তির মানসিক পরিস্থিতিকে হতাশা, অপরাধবোধ, শক, ভয় এবং ক্রোধের মতো আবেগের দিকে নিয়ে যেতে পারে এবং কষ্টদায়ক লক্ষণগুলির সঙ্গে ব্যক্তির মানসিক অবস্থাকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

আরও পড়ুন: সৃজিত-পঙ্কজের শেরদিল! শ্য়ুটিং ফ্লোর থেকে স্মৃতি শেয়ার করলেন আর্ট ডিরেক্টর তন্ময়

কীভাবে চিনবেন এই রোগের লক্ষণ?

কোনও মর্মান্তিক ঘটনার পুনরাবৃত্তি বা সেই ঘটনাকে কেন্দ্র করে দুঃস্বপ্ন দেখা এই রোগের লক্ষণ ৷ পিটিএসডির উপসর্গ গুলি চিনে নেওয়ার প্রসঙ্গে চিকিৎসক কুমার বলেন, "সেই ট্রমাটিক ঘটনার স্মৃতিচারণের সময় বিভিন্ন লক্ষণগুলি যেমন ভয়ঙ্কর স্মৃতিগুলি বিস্তারিত বিবরণ সহ আবার জেগে ওঠা এবং সাধারণত আশেপাশের অন্যান্য লোকেদের থেকে মানসিক বিচ্ছিন্নতা বেড়ে যাওয়া, সমস্ত কাজকর্মে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা এগুলি এড়িয়ে চলতে হবে। ওই ঘটনাকে মনে করিয়ে দেয় সেই সমস্ত পরিস্থিতি এড়িয়ে চলতে হবে ”৷

আরও পড়ুন: ‘আমি তাঁর সঙ্গে দেখা করেছি...’! রাহুল গান্ধীর সঙ্গে বলিউডের বর্তমান অবস্থার তুলনা করলেন স্বরা ভাস্কর

পিটিএসডি-তে ভুগছেন এমন মানুষ সহজেই চমকে উঠতে পারে এবং সবসময় ভয় ও অনিশ্চিত বোধ করতে পারে। "শরীরে পরিবর্তনের মধ্যে শরীরে অসাড়তার অনুভূতি, হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, শ্বাসকষ্ট এবং বর্ধিত চমকপ্রদ প্রতিক্রিয়া এবং ঘুমের ব্যাঘাত অন্তর্ভুক্ত থাকবে," তিনি আরও বলেন।

পিটিএসডির সঙ্গে মোকাবিলা করার সমস্যা যদি জোরালো হয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে চিকিৎসা করতে হবে এবং প্রয়োজনে ওষুধ খেতে হবে৷ হালকা থেকে মাঝারি সমস্যাগুলির জন্য সাইকোথেরাপির প্রয়োগ করা যেতে পারে৷

তবে কিছু ছোট ছোট ভালো অভ্যাসও ওষুধ হয়ে উঠতে পারে পোস্ট ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের, যেমন বাগান করা, গান শোনা ইত্যাদি কাজের মাধ্যমে নিজেকে বাড়িতেই নিরাময় করা যেতে পারে, চিকিৎসক কুমার বলেন।