খাবারের প্রতি শিশুদের আগ্রহ বাড়াতে এই টিপসগুলি মেনে চলা উচিত:
১. শিশুদের কথা বলে বলে খাওয়াতে হবে। যাতে তারা বিষয়টা উপভোগ করতে পারে। অধিকাংশ শিশুদের নিওফোবিয়া থাকে। যার অর্থ হল, নতুন কিছু শিখতে দ্বিধাগ্রস্ত থাকে তারা। তাই আগে থেকেই তাদেরকে বিষয়টা বোঝাতে হবে। রেডিমেড দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। বিভিন্ন স্বাদের খাবার খাওয়াতে হবে। আর খাওয়ার সময় হাতে মোবাইল কিংবা ট্যাব দেওয়া উচিত নয়।
advertisement
আরও পড়ুন: ডায়েট বৃথা! উদ্বেগ বাড়াচ্ছে ওবেসিটি আর ডায়াবেটিস, সমাধান কী, জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ
আরও পড়ুন: অনেকক্ষণ প্রস্রাব চেপে রাখছেন? মূত্রথলিকে সুস্থ রাখতে এই অভ্যাসগুলি করতেই হবে
২. নিজের হাতে খাওয়ার বিষয়ে উৎসাহ দিতে হবে। শিশুদের বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে উঁচু একটি চেয়ারে তাদের বসিয়ে খাবার সামনে রেখে দেওয়া যেতে পারে। নিজের আঙুল দিয়ে খাবার খাওয়ার বিষয়টা বোঝাতে হবে। নরম ফল কিংবা সেদ্ধ করা সবজি তাদের সামনে পরিবেশন করা যেতে পারে। পরিবারের সকলে যখন একসঙ্গে বসে খাবার খান, তখন বাড়ির বাচ্চাকেও সেখানে বসাতে হবে। বাচ্চা একা হাতে খাওয়ার সময় চারিদিকে খাবার পড়ে নোংরা হয়ে যেতে পারে। সেটা পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তুত থাকতে হবে।
৩. সন্তান একটু বড় হয়ে গেলে খাবার তৈরির বিষয়টাও তাকে বোঝানো উচিত। ফল-সবজি কিনতে গেলে তাকেও সঙ্গে নিয়ে যেতে হবে। এতে ফল-সবজির রঙ, স্বাদ, উৎস বুঝতে পারবে সে। এমনকী রান্না করার সময় রান্নাঘরে একটি নিরাপদ দূরত্বে তাকে বসিয়ে রাখতে হবে।