How to Clean Lungs after Smoking: ধূমপান ছাড়ার পর ফুসফুস পরিষ্কার করবেন কীভাবে? 'এই' খাবারগুলি গলিয়ে বের করে দেবে জমে থাকা সব ময়লা, জানুন...

Harvard Health ও WebMD-এর মতে, সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর ক্লিনার হলো জল। প্রচুর পরিমাণে জল পান করা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে। আপনি যখন ধূমপান ছাড়েন, তখন শরীর নিজেই ডিটক্স করতে শুরু করে এবং জল এই প্রক্রিয়াকে দ্রুততর করে।

আরও পড়ুন: লাল গাজর বেশি উপকারী নাকি কমলা! ৯০% মানুষই জানেন না আসল সত্যিটা…

advertisement

হলুদে থাকা কারকিউমিন নামক উপাদান ফুসফুসের প্রদাহ কমায় ও টক্সিন বের করতে সহায়ক। আপনি হলুদ দুধ খেতে পারেন বা গরম জলে মিশিয়ে সকালে খালি পেটে পান করতে পারেন।

আরও পড়ুন: সকালে গরম জল পান করেও পেট পরিষ্কার হয় না? সহজ এই টিপসেই ফুলে থাকা পেট হবে টানটান, হরহর করে পরিষ্কার হবে পেটের ময়লা…

আদা ফুসফুস পরিষ্কারে খুবই উপকারী। এটি শরীর থেকে কফ ও কফের স্তর বের করতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়ে। আদা চা বা কাঁচা আদার ব্যবহার কার্যকর হতে পারে। এছাড়াও, নিয়মিত ভাপ নেওয়া বা ডিপ ব্রিদিং এক্সারসাইজ ফুসফুসে জমে থাকা ময়লা দূর করতে সাহায্য করে। এতে শ্বাসনালী খোলে এবং জমে থাকা কফ সহজে বেরিয়ে যায়।

ব্রোকলি, পালং শাক, আমলা, কমলা ইত্যাদি ফল ও সবজি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর। এগুলি ফুসফুসে কোষের ক্ষতি সারাতে এবং নতুন কোষ তৈরিতে সাহায্য করে। যদি আপনি ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন, তাহলে এই টিপসগুলো আপনার জন্য আশীর্বাদস্বরূপ হতে পারে। একটু ধৈর্য ও নিয়ম মানলে ফুসফুস আবার সুস্থ হয়ে উঠবে।