এভাবেই হোক দাঁত ঝকঝকে !

১ দিনে অন্তত দু’বার দাঁত মাজুন ৷

২ দাঁত মাজার সময় উষ্ণজল ব্যবহার করুন ৷

৩ দাঁত মাজার সময় ব্রাশের স্ট্রোক রাখুন উপর-নীচে ৷

৪ ব্রাশ করা হয়ে গেলে ভালো করে মুখ ধুয়ে ফেলুন

৫ চা, কফি ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার পর মুখ ঢুয়ে নিন ৷

৬ পকেটে চুইয়িং গাম রাখুন৷ সুযোগ ফেলেই মুখে ফেলুন ৷ লাঞ্চ বা ডিনার করা পর চুইয়িংগাম চিবিয়ে নিতে পারেন৷

advertisement

৭ রাতে শোবার আগে অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করুন ৷ ফ্লশ ব্যবহার করতে ভুলবেন না ৷

৮ রোজ একটা করে আপেল খান ৷ এতে দাঁত ভালো ও ঝকঝকে থাকবে ৷

সপ্তাহে একদিন টমেটো দিয়ে দাঁত মাজুন ৷

৯ চটজলদি ঝকঝকে দাঁত পেতে হলে, ব্রাশের মধ্যে খাবার সোডা নিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন৷ উষ্ণজলে মুখ ধুইয়ে নিন৷

১০ ব্রাশ করার পর হালকা হাতে দাঁতের মাড়ি মাসাজ করতে ভুলবেন না ৷

১১ প্রচুর পরিমাণে জল খান ৷

১২ চকোলেট, মিষ্টি জাতীয় খাবারের পর মুখ ধুয়ে নিন ৷