নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, কাঁচা বাদাম খেলে শরীরে বাদামের পুষ্টি পুরোপুরি পৌঁছয় না৷ বাদাম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে বাদামের পুষ্টি শরীরে শোষিত হয় ভাল৷ তাই বাদামের সম্পূর্ণ পুষ্টি পেতে অন্তত ৮ থেকে ২৪ ঘণ্টা বাদাম ভিজিয়ে রেখে তবে খান৷
আমন্ড, কাজু, আখরোট, পেস্তার মতো বাদাম হালকা গরম জলে ভিজিয়ে রেখে খেলে ওজন কমার পাশাপাশি হার্ট ও ব্রেনের স্বাস্থ্যও ভাল থাকে৷
advertisement
স্বাস্থ্য এবং লাইফস্টাইলের (Lifestyle News in Bengali)সব খবরের আপডেট পান নিউজ 18 বাংলাতে ৷ যেখানে থাকছে হেলথ টিপস, বিউটি টিপস এবং ফ্যাশন টিপসও ৷ দেখুন ব্রেকিং নিউজ এবং টপ হেডলাইনগুলি অনলাইনে নিউজ 18 বাংলার লাইভ টিতে ৷ এর পাশাপাশি ডাউনলোড করুন নিউজ 18 বাংলার অ্যাপ অ্যান্ড্রয়েড এবং আইওএস-এ সব খবরের আপডেট পেতে ! News18 Bangla-কে গুগলে ফলো করতে ক্লিক করুন এখানে ৷
Location :
First Published :
March 04, 2019 6:42 PM IST