TRENDING:
বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন মূলত তিনটি কারণে এমনটা হয়ে থাকে-
সারা সপ্তাহ আপনি পর্যাপ্ত ঘুমোচ্ছেন না
যেকোনও প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত ৭-৯ ঘণ্টা ঘুমের প্রয়োজন । অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দেখা যায় অফিসে ৮-৯ ঘণ্টা কাজ, বাড়ির কাজ করে আমরা পর্যাপ্ত ঘুমের সময় পাই না । আবার বাড়ি ফিরে ল্যাপটপে কাজ বা টিভি দেখে সময় কাটাই আমরা । যেই সময় শরীরের বিশ্রামের প্রয়োজন । ফলে ঘুমের ঘাটতি মেটাতে শরীর নিজে থেকেই সিগন্যাল দেয় আমাদের । সপ্তাহান্তে সেই ঘুম পুষিয়ে নিতে চায় শরীর ।
advertisement
আরও পড়ুন: সেক্স লাইফে স্বাদবদল! ট্রাই করুন এই ৩টে পোজিশন
আপনি হাইপারসমনিয়ায় ভুগছেন
ইনসমনিয়ার বিপরীত অবস্থা হল হাইপারসমনিয়া । এর ফলে শরীর বেশিক্ষণ ঘুম চায় ও সব সময় ক্লান্ত বোধ করেন আপনি । যারা এই সমস্যায় আক্রান্ত হন সপ্তাহান্তে সারাদিন ঘুমোলেও সারা সপ্তাহ ক্লান্তিতে ভুগতে থাকেন । যা কাটানোর জন্য আলস্য সরিয়ে রেখে নিজেকে সক্রিয়া রাখা ও এক্সারসাইজ প্রয়োজন ।
মানসিক ক্লান্তি
প্রতিদিনের কাজের স্ট্রেস কাটানোর জন্য শরীর, মাথা, মনকে সময় দেওয়া প্রয়োজন । অনেকেই নিজেকে 'স্লিপলেস এলিট' বলাটা ফ্যাশনেবল মনে করেন । কিন্তু এতেই মারাত্মক ক্ষতি করছেন শরীরের । সপ্তাহ ভর অফিসের কাজ করার পাশাপাশি হালকা বই পড়া, এক্সারসাইজ করা, পছন্দের কাজ করে নিজেকে রিল্যাক্সড রাখুন । নাহলে সপ্তাহান্তে ক্লান্ত হয়ে যাবে মন । মানসিক ক্লান্তি থেকেই ঘুম চাইবে শরীর ।