Foot Pain: ডায়াবেটিস ভিতর থেকে শরীরকে খেয়ে নেয়, প্রচণ্ড ব্যথা হয় এই অংশে! সাবধানতা নিন

ডায়াবেটিস রোগীরা পায়ের ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন এভাবে–

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা সুস্থ থাকার প্রথম শর্ত, এটি ছাড়া এটি কোনও ধরণের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার কথা কল্পনাও করা যায় না। এর জন্য আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভাসে পরিবর্তন আনতে হবে। আপনার খাবার, ব্যায়াম এবং ঘুমের জন্য সময় ঠিক করুন এবং এতে খুব বেশি পরিবর্তন করবেন না। অতিরিক্ত মিষ্টি এবং তৈলাক্ত খাবার থেকে দূরে থাকুন, কারণ রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

advertisement

আরও পড়ুন: মাংস মানেই একটু মাটন কষা? এই অভ্যেসে কোন মারণরোগ শরীরে বাসা বাঁধছে জানেন? সাবধান

ব্যায়াম অনেক সমস্যার সমাধান, এটি ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। আপনি যদি প্রতিদিন কাজ করেন তবে আপনার পায়ের ব্যথা সহ্য করা কিছুটা সহজ হবে এবং ধীরে ধীরে ব্যথাও চলে যেতে শুরু করবে। এইভাবে আপনার রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত হয় এবং চিনির মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। সারাদিনের কাজ থেকে সময় বের করে জিমের জন্য কিছু সময় বের করুন, যদি তা সম্ভব না হয় তাহলে কাছাকাছি মাঠে বা পার্কে হাঁটুন বা জগ করুন। এতে আপনি ভাল বোধ করবেন এবং আপনার ফিটনেসও অটুট থাকবে। পায়ের ব্যথা গরম জলের সাহায্যে উপশম করা যেতে পারে, আপনার পা ধোয়ার জন্য হালকা গরম জল ব্যবহার করুন বা এমনকি স্নানের জন্য এই জাতীয় জল ব্যবহার করা খুব উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

আরও পড়ুন: রাতে নগ্ন হয়ে ঘুমনোর দারুণ সব উপকারিতা রয়েছে, জানলে অবাক হবেন!

আপনি যখন আপনার পায়ে প্রচণ্ড ব্যথা শুরু করেন, আপনি কোনও ভুল করছেন কিনা তা খুঁজে বের করুন। আপনার পা পরিষ্কার করা উচিত এবং নিয়মিত নখ কাটতে হবে। রাতে ঘুমানোর আগে এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর লক্ষ্য করুন ফোলা বেড়েছে কি না। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্য নিউরোপ্যাথিক চিকিৎসা খুবই কার্যকর, যেখানে বিশেষ জুতো ও চপ্পল ব্যবহার করে ব্যথা উপশম করা হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

আরও খবর পড়তে ফলো করুন

https://whatsapp.com/channel/0029VaA776LIN9is56YiLj3F