Foot Care Tips: পা ভীষণ ঘামে? অন্যের চপ্পল পরেই বেরিয়ে পড়েন? পায়ের ভোগান্তি থেকে বাঁচতে হলে বদলান অভ্যাস

আরও পড়ুন- নিয়মিত ব্রেকফাস্ট করছেন না? কিছুকালের মধ্যেই লোপ পাবে স্মৃতিশক্তি! বলছে গবেষণা

এক্সফোলিয়েট

পিউমিস স্টোন দিয়ে পা এক্সফোলিয়েট করুন। সপ্তাহে অন্তত দু’বার ফুট স্ক্র্যাপার পাথর দিয়ে পা পরিষ্কার করুন। স্নানের পরে পায়ের পুষ্টির জন্য ক্রিম বা শসা বা অ্যালোভেরা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে ময়শ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।

advertisement

ভালো মানের নেলপালিশ ব্যবহার করুন

নখ সুন্দর রাখতে রঙিন নেলপালিশ ব্যবহার করুন। সস্তা এবং নিম্নমানের নেলপালিশ এড়িয়ে চলুন, এগুলি পায়ের নখের ক্ষতি করতে পারে।

অন্যের জুতোয় পা গলাবেন না

যেমন আমাদের তোয়ালে, গামছা, চিরুণি এবং অন্তর্বাস আলাদা ঠিক একইভাবে অন্যের জুতোও নিজে পরবেন না। মাঝে মাঝেই অন্যের চপ্পল গলিয়ে আমরা বেরিয়ে পড়ি। মাঝে সাঝে ঠিক আছে কিন্তু এই অভ্যাস নিয়মিত হলে এবার একটু সতর্ক হন। অন্যের মোজা পরবেন না। এই অভ্যাস সংক্রমণ দূরে রাখতে এবং পা সুস্থ (Foot Care Tips) রাখতে সাহায্য করে।

আরও পড়ুন- নিয়মিত ঝগড়া অশান্তি করলে রোগ বাড়ে দম্পতিদের, কমে যায় আয়ুও: গবেষণা

ঘর্মাক্ত পায়ের যত্ন নিন

আপনার পা কি অত্যধিক ঘামে (sweaty feet)? তাহলে সুতির মোজা পরার চেষ্টা করুন যাতে পায়ে হাওয়া চলাচল হয়। পায়ের দুর্গন্ধ ঠেকাতে পা (Foot Care Tips) ঢেকে না রাখাই ভালো, একান্তই মোজা পরতে চাইলে সুতির মোজা পরুন। এছাড়াও জুতো এবং মোজা সাবান এবং জল দিয়ে পরিষ্কার করুন।

টাইট জুতো পরবেন না

আঁটোসাঁটো জুতোয় পায়ে রক্ত ​​চলাচল ব্যহত হয় যার ফলে ফোস্কা পড়ে এবং গোড়ালিতে চাপও পড়ে। সঠিক রক্ত ​​সঞ্চালনের জন্য সঠিক মাপের জুতো বেছে নিন।