Foods Not to Eat After Lunch: দুপুরের খাবার পর ভুলেও ছোঁবেন না এই ৫ খাবার! ভয়ঙ্কর ক্ষতি হবে শরীরের, জানুন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ...

খাওয়ার পর চা/কফি খাওয়া হেল্থ এক্সপার্ট গুঞ্জন তনেজা তার ইনস্টাগ্রাম ভিডিওতে বলেন, অনেকেই খাওয়ার পর চা বা কফি খেতে পছন্দ করেন। তবে এমনটা করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

ICMR-এর (ইন্ডিয়ান কাউন্সিল অফ মেডিক্যাল রিসার্চ) এক রিপোর্ট অনুযায়ী, খাওয়ার ১ ঘণ্টা আগে বা পরে চা-কফি পান করা ঠিক নয়। কারণ, এতে শরীর খাবার থেকে পুষ্টি উপাদান সঠিকভাবে শোষণ করতে পারে না।

advertisement

আরও পড়ুন: দারুণ কাজের এই বিশেষ জল, নিয়ম করে খেলেই ম্যাজিক! শরীরে ভরবে এনার্জি, পালাবে ক্লান্তি, ঘুমও…

খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে বসে যাওয়া বা শুয়ে পড়া অনেকে খাওয়ার পরই বসে পড়েন বা শুয়ে যান। এটা শরীরের জন্য খুবই খারাপ অভ্যাস। খাওয়ার পর শুয়ে পড়লে হজম প্রক্রিয়া ব্যাহত হয়, ফলে গ্যাস, পেট ফুলে যাওয়া, অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা দেখা দিতে পারে। দীর্ঘদিন এমন করলে ওজন বেড়ে যেতে পারে এবং নানা ধরনের রোগ শরীরে বাসা বাঁধে।

খাওয়ার পর ফল খাওয়া অনেকে মনে করেন ফল খাওয়া সবসময়ই ভালো, কিন্তু খেয়াল রাখতে হবে কখন খাওয়া হচ্ছে। ভারী খাবারের ঠিক পরেই ফল খেলে হজমের সমস্যা, গ্যাস, অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সেইসঙ্গে, ফলে থাকা প্রাকৃতিক চিনি খাওয়ার পর শরীরে ব্লাড সুগার হঠাৎ করে বাড়িয়ে দিতে পারে, যা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

আরও পড়ুন: এই ৩টি দৈনন্দিন অভ্যাসই লিভার ক্যানসারের কারণ হতে পারে! জানুন কীভাবে এর থেকে পাবেন রক্ষা…

খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে স্নান করা – খাওয়ার পরই স্নান করা অনেকের অভ্যাস। কিন্তু এটি স্বাস্থ্যকর নয়। খাবার খাওয়ার পরে শরীর হজমের জন্য পেট ও অন্ত্রে রক্ত প্রবাহ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু স্নান করলে সেই রক্ত প্রবাহ শরীরের অন্য অংশে সরে যায় তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণের জন্য, ফলে সঠিকভাবে হজম হয় না। এর ফলে পেট ফাঁপা, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।

খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে দাঁত ব্রাশ করা ওরাল হাইজিন বজায় রাখতে ব্রাশ করা অবশ্যই জরুরি, কিন্তু খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করা ঠিক নয়। খাবার খাওয়ার পর মুখে অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়, যা দাঁতের এনামেলকে নরম করে তোলে। তখন যদি আপনি ব্রাশ করেন, তাহলে সেই নরম এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং দাঁত দুর্বল হয়ে যেতে পারে। এতে দাঁতের পচনও শুরু হতে পারে।

Disclaimer: এই খবরের মধ্যে দেওয়া ওষুধ/স্বাস্থ্য সম্পর্কিত পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের সঙ্গে আলোচনা করে প্রাপ্ত। এটি সাধারণ তথ্য এবং ব্যক্তিগত পরামর্শ নয়। তাই ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কোনও কিছু ব্যবহার না করার জন্য অনুরোধ করা হচ্ছে। নিউজ18 বাংলা কোনও ব্যবহারে ক্ষতির জন্য দায়ী থাকবে না।