Soaking Feet: রাতে উষ্ণ জলে নুন মিশিয়ে ছোট্ট কাজ! সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়ে চোখে নেমে আসবে আরামের ঘুম

এই প্রতিকারটি করার সবচেয়ে ভাল সময় হল সন্ধ্যা। সারাদিনের কাজ শেষ করে এবং বাড়িতে বিশ্রাম নেওয়ার সময় পাওয়ার পর এটি করুন। এটি ঘুমানোর আগেও উপকারী। এটি শরীরকে আরাম দেয় এবং ভাল ঘুমের জন্য সাহায্য করে। ডাক্তারদের মতে, এটি করা খুব সহজ। একটি টব বা বালতি নিন এবং আপনার পা গোড়ালি পর্যন্ত ঢেকে রাখার জন্য হালকা গরম জল দিয়ে ভরে নিন। ১ থেকে ২ চা চামচ সাধারণ লবণ যোগ করুন। লবণ গলে গেলে, আপনার উভয় পা এতে রাখুন এবং আরাম করে বসুন।

advertisement

মনে রাখবেন যে জল খুব বেশি গরম হওয়া উচিত নয়। এটি কেবল হালকা গরম হওয়া উচিত। এবার, আপনার পা ১৫ থেকে ২০ মিনিটের জন্য জলে ডুবিয়ে রাখুন। এই সময়ের মধ্যে, আরাম করে বসুন এবং আপনার শরীরকে শিথিল করুন। ডঃ মোহাম্মদ ইকবালের মতে, এর অনেক উপকারিতা রয়েছে। প্রাথমিক সুবিধা হল এটি দিনের ক্লান্তি দূর করে। এটি পায়ে ব্যথা এবং ভারী ভাব কমায়। এটি বিশেষ করে তাদের জন্য উপকারী যাদের অনেক হাঁটতে হয় বা দাঁড়াতে হয়।

আরও পড়ুন : এই বাদাম জাস্ট ১ মুঠো! খেলেই নিয়ন্ত্রণে ব্লাডসুগার, কমবে ওজন, সুস্থ হার্ট! অটুট রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা

এটি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, শরীরের অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে সঠিক পরিমাণে রক্ত ​​পৌঁছায় তা নিশ্চিত করে। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে। যাদের জয়েন্টে ব্যথা আছে তারাও এই প্রতিকারটিকে বেশ আরামদায়ক বলে মনে করেন। উষ্ণ লবণ জল পেশীগুলিকে শিথিল করে, ব্যথা কমায়। ডাক্তাররা বলছেন যে এই প্রতিকারটি কেবল শরীরের জন্যই নয়, মনের জন্যও উপকারী, মানসিক চাপ কমায় এবং মনকে শান্ত করে। এই প্রতিকারটি বিশেষ করে যাদের ঘুমের সমস্যা হয় তাদের জন্য উপকারী।

এই প্রতিকারটি ব্যবহার করার সময় কয়েকটি বিষয় মনে রাখতে হবে। জল খুব বেশি গরম হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার পায়ে ক্ষত থাকে, তাহলে এটি ব্যবহারের আগে একজন ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন। সপ্তাহে ৩ থেকে ৪ বার এটি করা যথেষ্ট।