Constipation: কোষ্ঠকাঠিন্যকে অবহেলা করছেন? নিজেই নিজের বিপদ ডেকে আনছেন, সতর্ক হোন এখনই

উপসর্গ

মল শক্ত হয়ে যায়

সপ্তাহে ৩ বারের কম হয় বাওয়েল মুভমেন্ট

মলত্যাগ করতে শারীরিক কষ্ট

মলত্যাগের সময় রেক্টামে বাধা তৈরি হচ্ছে বলে মনে হয়

পেট ভার ভার মনে হয়৷ যেন পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয়নি

কোষ্ঠকাঠিন্যের ফল

ক্লান্তি ভাব- কোষ্ঠকাঠিন্যের হাত ধরেই আসে ক্লান্তি৷ কোষ্ঠকাঠিন্যের জেরে শরীরে কার্বোহাইড্রেটস গেঁজিয়ে আরও গ্যাস উৎপন্ন করে৷ সেই কারণে শরীরে কর্মক্ষমতা কমে গিয়ে ক্লান্তিভাব বেড়ে যায়৷

advertisement

আরও পড়ুন : সঙ্গীকে তৃপ্তি দিতে ব্যর্থ? যৌনক্ষুধা বাড়াতে মহিলারা ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি

ওজন বৃদ্ধি- দীর্ঘদিন ধরে কোষ্ঠকাঠিন্য সমস্যা থাকলে ওজন বৃদ্ধি হতে পারে৷ কারণ এর ফলে শরীরে হরমোনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়৷

ত্বক- ত্বকেও পড়ে কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রভাব৷ কোষ্ঠকাঠিন্যের ফলে যে টক্সিসিটি তৈরি হয় তাতে ত্বকে অ্যাকনে ও অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়৷ কারণ টক্সিন ও ও বর্জ্য পদার্থ বার হতে পারে না শরীর থেকে৷

আরও পড়ুন : কালি থেকে কেচাপ, পোশাক থেকে যে কোনও দাগ চোখের নিমেষে উঠে যায় এই ঘরোয়া উপায়ে

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যাহত : আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি মজবুত করার জন্য বড় ভূমিকা পালন করে ক্ষুদ্রান্ত৷ কিন্তু কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রভাবে ক্ষুদ্রান্তের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়৷ ফলে তার কুপ্রভাব পড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায়৷ শরীরে টক্সিক পদার্থ বেড়ে যাওয়ার পাশাপাশি দেখা দেয় ইনফ্লেম্যাশনের সমস্যাও৷ এর থেকে হতে পারে মূত্রনালীতে সংক্রমণ বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশনও৷

আরও পড়ুন :  হৃদরোগ ও মধুমেহ নিয়ন্ত্রণে মহৌষধ! নারকোলেরও ভিনিগার হয়, জানেন কি?

কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর জল পান করুন৷ ডায়েট রাখুন প্রচুর তরকারি ও ফল৷ রোজ অন্তত ১৫ মিনিট সময় রাখুন যোগাভ্যাসের জন্য৷