Women Hygiene : সঙ্গীকে তৃপ্ত করতে পারছেন না? যৌন ক্ষুধা বাড়াতে মহিলারা ডায়েটে রাখুন এই চেনা খাবারগুলি

মহিলাদের সেক্স ড্রাইভ বা যৌন ক্ষুধা পুরুষদের তুলনায় কম হওয়ার ফলে অনেক সময়েই তা অতৃপ্তির কারণ হয়ে দেখা দেয়৷ তাই মহিলাদের লিবিডো বৃদ্ধির জন্য কিছু খাবারের কথা জেনে নিন৷

চিনেবাদাম, আখরোট, পেস্তা লিবিডো বৃদ্ধিতে কার্যকর৷ এই খাবারগুলির প্রভাবে শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডের মাত্রা বৃদ্ধি পায়৷ যৌনাঙ্গে রক্তপ্রবাহ সঠিক ভাবে বজায় থাকে৷

চকোলেট বরাবরই অ্যাফ্রোডিসিয়াক ফুড বলে বিবেচিত হয়ে এসেছে৷ এতে থাকে ফেনাইলেথাইলামিন৷ ফলে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন ও ডোপামাইনের মাত্রা বৃদ্ধি পায়৷ মনে তৃপ্তি ও খুশির ভাব আসে৷ তাই লিবিডো বাড়াতে মহিলারা ডায়েটে রাখুন চকোলেট৷

যৌনাঙ্গে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে তোলে তরমুজ৷ এই ফলে থাকা সাইট্রুলিন ব্লাড ভেসলকে রিল্যাক্স করতে সাহায্য করে৷ সার্বিকভাবে রক্তপ্রবাহ উন্নত করে৷

কলায় আছে পটাশিয়াম ও ব্রোমেলেইন৷ এই দুই উপাদানের প্রভাবে লিবিডো বৃদ্ধি পায়৷

ক্যাপসিকামের প্রভাবে যৌনাঙ্গে রক্তপ্রবাহ সঠিকভাবে বজায় থাকে৷ শরীরে এন্ড্রোফিনের মাত্রা বাড়িয়ে মহিলাদের লিবিডো স্বাভাবিক বৃদ্ধি ঘটায়৷

রসুন রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে তোলে যৌনাঙ্গে৷ রসুনের প্রভাবে স্বাভাবিকভাবে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায়৷

ম্যাগনেসিয়ামে ভরা পালংশাক ব্লাড ভেসল ইনফ্লেম্যাশন কমায় এবং রক্তপ্রবাহ বাড়ায়৷ পুরুষ নারী নির্বিশেষে পালংশাকে যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়৷

লিবিডো বৃদ্ধিতে জাফরান বহু দিন ধরেই সমাদৃত৷ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পুরুষদের মতো নারীরাও দুধের সঙ্গে জাফরান মিশিয়ে পান করতে পারেন৷

মহিলারা তাঁদের ডায়েটে রাখুন দারচিনি৷ লিবিডো বৃদ্ধিতে এই মশলা অদ্বিতীয়৷

রাঙা আলুতে থাকে ভিটামিন এ, বিটা ক্যারোটিন, পটাশিয়াম এবং অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ লিবিডো বাড়িয়ে যৌনতার গুণমান বৃদ্ধি করে রাঙা আলু৷

স্ট্রবেরিতে আছে ভিটামিন সি, ফোলিক অ্যাসিড ও ওমেগা থ্রি৷ তাই নারী পুরুষ নির্বিশেষে লিবিডো বাড়িয়ে তোলে এই ফল৷