Constipation in Winter: শীতে পড়তেই এই কাজ করছেন! সাবধান! নাকাল হতে পারেন কোষ্ঠকাঠিন্যে

কম জলপান

ঠান্ডা পড়তেই আমাদের জলপানের পরিমাণ কমে যায়৷ ফলে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়৷ এই কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য ও পেটের সমস্যা দেখা দেয়৷

অতিরিক্ত ক্যাফেইন

শীতে কফি বেশি পান করলে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেড়ে যায় শরীরে৷ এর থেকেও কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা যায়৷

advertisement

কম ফাইবার

শীতে ফুড হ্যাবিট যা থাকে সাধারণত ফলমূলের পরিমাণ কমে যায়৷ ফল, শাকসব্জির বদলে চলে আসে প্রোটিন জাতীয় খাবার৷ তার ফলে কোষ্ঠকাঠিন্য তৈরি হয়৷

আরও পড়ুন : সাদা না বাদামি-কোন খাবার খেলে ওজন কমিয়ে চটজলদি রোগা হবেন? জানুন

আলসেমি

শীতে ঠান্ডা পড়ার জন্য শারীরিক কসরৎ কমে যায়৷ আলসেমির জন্য শরীরচর্চাতেও ঘাটতি দেখা দেয়৷ তৈরি হয় হজম ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা৷

ওষুধের প্রয়োগ

শীতে মরশুমি অসুখের জন্য ওষুধ খাওয়ার হার বেড়ে যায়৷ মরশুমি সর্দিকাশি, গাঁটের ব্যথা কমাতে ওষুধ বেশি খাওয়া হয়ে যায়৷ সে কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্যের বিপত্তি দেখা দেয়৷