Coffee Harmfulness: কফি খেলে এদের সর্বনাশ হবেই! কারা কফি একদম খাবেন না? জানুন পুষ্টিবিদের মত

সিমরনের কথায় স্লো মেটাবলিজম রেট থাকলে কফির ক্যাফেইনের ঠিকমতো প্রক্রিকরণ হতে পারে না৷ অতিরিক্ত কফিপান উপকারের তুলনায় ক্ষতিই বেশি করে৷ সিমরনের মতে দৈনিক ১ বা ২ পেয়ালা কফিপানই ঠিক আছে৷ তাঁর কথায়, এই সীমারেখা পেরিয়ে গেলে প্রবীণদের ক্ষেত্রে স্ট্রেস লেভেল, সেরোটোনিন লেভেল, অ্যালঝাইমার্স প্রভাবিত হতে পারে৷

আরও পড়ুন : কখন শুরু ভাইফোঁটা? ভ্রাতৃদ্বিতীয়া তিথি থাকবেই বা কত ক্ষণ? জানুন পঞ্জিকার নির্ঘণ্ট

advertisement

কফিপানের সময় কিছু টিপস মনে রাখতে হবে

রোজ ২ কাপের বেশি কফি পান করবেন না৷ শরীরের যা ওজন, তার প্রতি কেজির অনুপাতে ৩ থেকে ৫ মিলিগ্রাম কফিই যথেষ্ট

দুধ, চিনি, ক্রিমের বদলে কালো কফি পানের অভ্যাস তৈরি করুন

শরীরে মেটাবলিজম রেট যদি কম হয় তাহলে দৈনিক এক কাপ কফিই খাওয়াই ভাল৷ এবং সেটাও সকালে৷

যখন তখন কফির কাপ নিয়ে বসবেন না৷ যখন ইচ্ছে করছে, কেবলমাত্র তখনই কফি খান৷

খাবারের সঙ্গে কফি খাবেন না৷ কারণ এর ক্যাফেইনের প্রভাবে খাবার থেকে ভিটামিন, মিনারেলস শোষিত হতে পারে না৷

প্রি ওয়ার্ক আউট বুস্ট হিসেবে কফি খেলে শরীরচর্চার আধঘণ্টা থেকে একঘণ্টা আগে খান৷