Bottle Gourd Health Benefits: কোলেস্টেরল-কোষ্ঠকাঠিন্যের দফারফা! সকালে এই সবুজ রসে চুুমুক দিলে জব্দ হৃদরোগও

লাউয়ের রস হৃদরোগীদের জন্যও উপকারী

আয়ুষ চিকিৎসক গৌরব কুমারের মতে, লাউতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম থাকে, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবন খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত করে। এই কারণেই হৃদরোগ প্রতিরোধে আয়ুর্বেদ আপনার খাদ্যতালিকায় লাউ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেন। তিনি আরও ব্যাখ্যা করেন যে অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাওয়া ব্যক্তিদের জন্য লাউয়ের রস একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। এতে ক্যালোরি কম কিন্তু ফাইবার বেশি, যা আপনাকে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূতি রাখতে সাহায্য করে।

advertisement

আরও পড়ুন : কোল্ড ড্রিঙ্কস খেলে কমবে গ্যাস অম্বলের অস্বস্তি? নাকি বিপদ বাড়বে কয়েক গুণ? জানুন চুমুক দেওয়ার আগে

সকালে খালি পেটে লাউয়ের রস পান করলে বিপাক বৃদ্ধি পায় এবং ধীরে ধীরে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি কমে। ডায়াবেটিক রোগীদের জন্যও লাউয়ের রস উপকারী বলে মনে করা হয়। এর প্রাকৃতিক উপাদানগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা সুষম রাখতে সাহায্য করে। তবে, ডায়াবেটিস রোগীদের এটি সীমিত পরিমাণে এবং নিয়মিত পর্যবেক্ষণের সঙ্গে খাওয়া উচিত। তাজা, তেতো-মুক্ত লাউ বেছে নিন, খোসা ছাড়িয়ে নিন, বীজগুলি সরিয়ে ফেলুন এবং তারপর রস তৈরি করুন। সকালে খালি পেটে আধা থেকে এক গ্লাস তাজা লাউয়ের রস পান করা ভাল। মনে রাখবেন কখনই তেতো লাউ খাবেন না, কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। সঠিক পরিমাণে এবং পদ্ধতিতে খাওয়া হলে, লাউয়ের রস শরীরের জন্য অসংখ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে।