Blood Pressure & Anaemia: শরীর ছেঁকে বার করে বিষাক্ত জিনিস! লাল সবজির রসেই বংশনাশ অ্যানিমিয়া, ব্লাড প্রেশার, হৃদরোগের

বিটরুট হৃদরোগের জন্যও উপকারী। এর নাইট্রেট শরীরে নাইট্রিক অক্সাইডে রূপান্তরিত হয়, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা পরিমিত পরিমাণে বিটরুট খেলে উপকৃত হতে পারেন। এটি রক্তনালীগুলিকে শিথিল করে এবং হৃদযন্ত্রের উপর চাপ কমায়।

আরও পড়ুন : শরীর ছেঁকে বার করে বিষাক্ত জিনিস! লাল সবজির রসেই বংশনাশ অ্যানিমিয়া, ব্লাড প্রেশার, হৃদরোগের

advertisement

বিটরুট হজম ব্যবস্থার জন্যও উপকারী

বিটরুটে থাকা ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত সেবন পেট পরিষ্কার করতে এবং হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে। তাছাড়া, এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও সহায়ক বলে মনে করা হয়। এর রস স্ট্যামিনা বাড়াতেও সাহায্য করে। বিটরুট খেলে শরীরের শক্তি ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং ক্লান্তি কমে, যে কারণে জিমে যাওয়া এবং ক্রীড়াবিদরা তাদের খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করেন। বিটরুট ত্বকের জন্যও উপকারী; এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বককে উজ্জ্বল করে। এটি শরীরকে ডিটক্সিফাই করে, যার ফলে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা তৈরি হয়। গৌরব কুমার ব্যাখ্যা করেন যে বিটরুট পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত। যাদের কিডনিতে পাথর বা নিম্ন রক্তচাপ আছে তাদের এটি খাওয়ার আগে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করা উচিত। সঠিক পরিমাণে বিটরুট খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অনেকভাবে উপকারী হতে পারে।