হায়দরাবাদের ভোজনরসিক ৪০ কেজি ওজন কমাতে প্রতিদিন কী করতেন শুনলে চমকে উঠবেন

ইন্দার দীপ বলেন, "আমার বসে থাকার জীবন ছিল, আমি একটুও ব্যায়াম করতাম না। আমি খাবার খেতে খুব ভালবাসতাম। আমি মোটামুটি যে দোকানোর খাবারের পোস্ট বা রিল দেখতাম, সেখানেই যেতাম। তাই প্রচুর বাইরের খাবার খাওয়া আর ব্যায়াম না করার ফলে আমার ওজন বেড়ে যায়। আমার ১১০কেজি হয়েছিল, তখন মনে হয় আমায় ওজন কমাতেই হবে।"

advertisement

আরও পড়ুন : আপনার হাতের চা খেয়ে মন ভরছে না কারোর? এই টিপসগুলি মানলেই পাবেন বাহবা

ইন্দার দীপ আরও বলেন, “এমন দিন গেছে যখন আমি প্লেনের সিটবেল্ট বাঁধতে পারিনি। কোনও রকমে অনেক কষ্টে বেল্টটা বাঁধি এবং পুরো যাত্রাপথ খুব কষ্টে কেটেছিল। তখন মনে হয় এইবার কমাতেই হবে।"

আরও পড়ুন : শীতের পিকনিক! বাড়ির বারান্দাতেই সবাই মিলে বানিয়ে ফেলুন Barbecue চিকেন

"ডায়েট একেবারেই সহজ ছিল। বাড়িতে তৈরি খাবার খেয়েছি। চিনি কমিয়ে দিয়েছিলাম, তবে ক্যালোরি মাপতাম না। আমি হাঁটতে পছন্দ করতাম না। আমি প্রতিদিন গড়ে 15-20 কিলোমিটার হাঁটতাম। রাতে সবাই ঘুমোয়, আমি ঘুমোতে পারতাম না। তবে এটি ছিল সবচেয়ে বড় পরিবর্তন। আমি রাতে সময়মতো ঘুমিয়ে পড়তাম।", এমনটাই জানান ইন্দার দীপ।

আপনি ওজন কমাতে চাইলে ইন্দার দীপ আপনার কাছে দৃষ্টান্ত। চেষ্টা করলেই আপনিও মনের মতো জামা পরে সাজতে পারবেন ওজন কমিয়ে।

(এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)