দুধ-- যৌন ক্ষমতা বাড়াতে দুধের জুড়ি মেলা ভার! দুধে থাকা প্রাণীজ-ফ্যাট যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। শরীরে সেক্স হরমোনের পরিমাণ বাড়াতে চাইলে বেশি পরিমানে ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত। যেমন, খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন। বিশেষ করে ছাগলের দুধ পুরুষের যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
advertisement
এলাচ-- এলাচে অ্যাফ্রোডিসিয়াক বৈশিষ্ট্য থাকায় এটি যৌন ইচ্ছা বাড়াতে সাহায্য করে। এলাচের তেলের মাসাজ রোমান্টিকতা বাড়িয়ে তোলে। এছাড়াও, চা এবং কফিতে এলাচ মিশিয়ে খেলে পুরুষত্বহীনতা দূর হয়।
কলা-- কলায় থাকে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন এ, বি, সি ও পটাশিয়াম, যা যৌনক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কলায় থাকা ব্রোমেলাইন নামক এনজাইম মেল সেক্স হরমোন টেস্টোস্টেরনের পরিমান বৃদ্ধি করে এবং পুরুষদের মধ্যে কামশক্তি বাড়ায়। পটাশিয়াম ও ভিটামিন শরীরে রক্ত সঞ্চালনার মাত্রাকে বৃদ্ধি করে এবং দেহের শক্তির স্তরকে বাড়িয়ে তোলে।
ডিম-- যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি ডিম। ডিমে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে যা, হরমোনের মাত্রাকে ঠিক রাখতে সাহায্য করে এবং মানসিক চাপ কমায়। রোজ সকালে একটা করে ডিম খেলে শরীরিক শক্তি ও যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।
মধু-- মধু হল হাজারো ফুল ও দানার নির্যাস, যা যৌন ইচ্ছাকে বৃদ্ধি করতে এবং যৌবন ধরে রাখতে উপকারি। সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন সকালে ১ চামচ করে মধু খান।
রসুন-- বহুকাল থেকেই যৌন সমস্যা মেটাতে রসুন ব্যবহার হয়ে আসছে। রোজ ১ কোয়া রসুন খাওয়া শুরু করুন, নারী ও পুরুষ, উভয়েরই যৌন উদ্দীপনা বাড়াতে এবং জননাঙ্গকে সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে রসুন। এছাড়াও, রসুনে থাকা অ্যালিসিন যৌন অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহের মাত্রাকে স্বাভাবিক রাখে।
ধ্বংসলীলার পর প্রকৃতির উপহার, ভরছে ঝুলি! উত্তরের মৎস্যজীবীরা যেন চাঁদ পেলেন হাতে
ডার্ক চকোলেট-- ডার্ক চকোলেট একটি সুপরিচিত অ্যাফ্রোডিসিয়াক (aphrodisiac) যা, যৌন উদ্দীপনাকে বাড়িয়ে তোলে। এতে থাকা ফেনিলেথ্যালামাইন উপাদান উদ্দীপনা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে থাকে প্রচুর পরিমানে ক্যালরি যা, যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। তাই, রোজ ১ থেকে ২ টুকরো ডার্ক চকোলেট খান।
