সর্বক্ষণ হাতে স্মার্টফোন? বড়সড় বিপদের আগে জেনে নিন এই পাঁচটি বিষয়

গত দশ বছরে বেশ অনেকটা দৌড়ে ফেলেছে প্রযুক্তি। তারই ফলে মানুষ এখন এক মুহূর্ত কাটাতে পারে না মোবাইল ফোন ছাড়া। ইদানীং ছোট-বড় প্রতিটি কাজই স্মার্টফোনের সাহায্যে করতে বাধ্য হচ্ছি আমরা। আসলে অভ্যেস হয়ে গিয়েছে। যে কোনও কাজই স্মার্টফোন এমন নিমেষে করে ফেলে, চিন্তার কারণই থাকে না।

এই কারণেই নানা বয়সের মানুষ এটি আরও বেশি করে ব্যবহার করতে শুরু করেছেন। প্রায় সারা দিনই মানুষ তাকিয়ে থাকেন হাতের মোবাইলটির দিকে। কিন্তু এটা আদৌ ঠিক নয়। নানা রকম স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হতে পারে এই অভ্যাসের ফলে। হাতে মোবাইল নিয়ে বসে থাকা আগে জেনে নিতে হবে পাঁচটি মারাত্মক বিষয়—

চোখের ক্ষতি: ক্রমাগত স্মার্টফোন ব্যবহার করলে চোখের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। আসলে এতে চোখের উপর চাপ সৃষ্টি হয়। এর ফলে মাথাব্যথা, চোখের শুষ্কতা এবং চুলকানির মতো সমস্যা হতে পারে। ফলে যতটা কম সময় স্মার্টফোন ব্যবহার করা যায়, ততই ভাল।

ফোন থেকে দূরত্ব: অনেকেই দীর্ঘ সময় একটানা কথা বলে যান কোনও পরিজনের সঙ্গে। এতে শরীরের সঙ্গে ক্রমাগত লেগে থাকে ফোনটি। আবার নানা ধরনের ওটিটি প্লাটফর্মের সুবাদে বর্তমানে মানুষ দীর্ঘসময় স্মার্টফোনেই ওয়েব সিরিজ বা সিনেমা দেখেন। এতে শরীরের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে।

কারণ, যে কোনও ধরনের স্মার্টফোন ক্ষতিকর রশ্মি নির্গত করে। কথা বলা বা সিরিজ দেখার সময় শরীর থেকে দূরে রাখাই ভাল স্মার্টফোনটি। প্রয়োজনে ইয়ারফোন ব্যবহার করা যেতে পারে।

বুকের কাছে ফোন নয়: রাতে ফোন বুকের কাছে রেখে ঘুমানো মারাত্মক ও বিপজ্জনক হতে পারে। কোনও সময়ই শরীরের বেশি কাছে ফোন রাখা উচিত নয়। বুকের উপর ফোন রেখে ঘুমিয়ে পড়লে বিস্তর সমস্যা হতে পারে। অনেক সময়ই ব্যাটারি উত্তপ্ত হয়ে ফেটে যায়। সেক্ষেত্রে বিপদ ভয়াবহ হতে পারে।

অন্ধকারে স্মার্টফোন নয়: অন্ধকার ঘরে সিনেমা দেখতে সকলেই পছন্দ করেন। কিন্তু রাতের অন্ধকারে ওয়েব সিরিজ দেখার ফল ভাল নাও হতে পারে। স্মার্টফোন ব্যবহার করলে সাময়িক অন্ধত্বের ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যেতে পারে। হালকা আলো জ্বালিয়ে তবেই স্মার্টফোন ব্যবহার করা প্রয়োজন।

ব্যবহারের সময় নির্ধারণ: সোশ্যাল মিডিয়া ব্যবহার করতে করতে আমাদের খেয়ালই থাকে না কখন সময় পেরিয়ে যাচ্ছে। ঠিক কতক্ষণ সময় নষ্ট হল তা বোঝার মতো হুঁশও থাকে না। এতে আখেরে ক্ষতি হয় শরীরের। কিন্তু কিছু অ্যাপ রিমাইন্ডার সেট করতে দেয়। সেক্ষেত্রে নির্দিষ্ট সময় পর পরই সে মোবাইল বন্ধ করার পরামর্শ দেবে।