অবিশ্বাস্য ঘটনা! ব্যায়াম ছাড়া দু'বছরেই ৩১ কিলো ওজন কমালেন ইউটিউবার

ইউটিউবার ড্য়ানি আরোন্সের ওজন ছিল ২৩৮ পাউন্ড। বর্তমানে তাঁর ওজন ১৭০ ওজন। দু'বছরে ওজন কমেছে ৬৮ পাউন্ড, যা কিলোগ্রামে হিসেব হয় ৩১ কিলো। ২০২০-এর ৭ অগাস্ট তিনি তাঁর শেষ ওজন মেপেছিলেন। তারপর ঠিক দু'বছর বাদে তাঁকে দেখে আর চিনতে পারবেন না আপনিও। মারাত্মক পরিবর্তন তাঁর। ইউটিউবার জানিযেছেন, দুই বছরেই ৩১ কিলো কমিয়ে ফেলেছেন তিনি। সবচেয়ে আশ্চর্যজনক বিষয় কী জানেন? এই প্রক্রিয়ার মধ্য়ে একবারের জন্য়ও জিম করেননি তিনি।

ইউটিউবার ট্য়ুইটারে লিখেছেন, "একবারও জিমে যাননি, শুধু প্রতিদিন হাঁটা এবং ক্যালোরির ঘাটতি করেই রোগা হয়েছি আমি"। সেই ট্য়ুইটে ৪৪,০০০-এর বেশি লাইক এবং বহু রিট্য়ুইট হয়েছে। কী কী ভাবে রোগা হওযার উপায় জানান তিনি?

সঠিক পদ্ধতি জানাটা প্রযোজন: ড্য়ানির এই যাত্রায় ছিল বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ রুটিন। সাধারণত মানুষ সগজেই ওজন কমানোর জন্য় পছন্দের তারকার শরীরচর্চা নিযে ভাবেন। তবে বিষয়টি আপেক্ষিক। এক এক মানুষের ওজন কমে এক এক কারণে। জীবনের ধরণ, কাজের ধরণ, বযস, লিঙ্গ, শারীরিক ক্ষমতা সবকিছুর উপর ভিত্তি করেই ওজন কমে।

হাঁটার কোনও বিকল্প নেই: ওজন কমানোর দৌড়ে হাঁটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অনেক যোগব্য়ায়ামের চেয়েও বেশি প্রভাব ফেলে এই হাঁটা।

সঠিক হাঁটার ধরন কী? মাথা সোজা থাকবে। আপনার শরীরও সোজা থাকবে আর শরীরকে শক্ত করে ধরে রাখলে চলবে না। ঘাড় সোজা থাকবে। হাত দুটি আরামের সঙ্গে চলাচলা করাবেন, খুব শক্ত করবেন না। আর হাঁটার সমযা হিল পরে কখনই না, এর জন্য় স্নিকার্সই শ্রেয়।