Knowledge Story: প্রতি রাত কাটে বিনিদ্রায়, খুব সাবধান! এই রং অজান্তেই আপনার ঘুম কেড়ে নিচ্ছে!

বর্তমান প্রজন্মের ঘুমের খুবই সমস‍্যা। সহজে ঘুমই আসতে চায় না তাঁদের। সেটার মূল কারণ হল অতিরিক্ত মোবাইল, ল‍্যাপটপ, কম্পিউটার ব‍্যবহারের কারণে। বর্তমান প্রজন্মের ঘুমের খুবই সমস‍্যা। সহজে ঘুমই আসতে চায় না তাঁদের। সেটার মূল কারণ হল অতিরিক্ত মোবাইল, ল‍্যাপটপ, কম্পিউটার ব‍্যবহারের কারণে।

আসল কারণ হল মোবাইল, ল‍্যাপটপ, কম্পিউটারের থেকে বের হওয়া রঙ। আমরা অনেকেই জানি না রঙের সঙ্গে ঘুমের কীসের সম্পর্ক?

গবেষণায় দেখা গেছে, চোখের ঘুম-ঘুম ভাব কেড়ে নিয়ে মস্তিষ্ক সজাগ করে তুলতে পারে একটি বিশেষ রং। রঙটির নাম সায়ান (Cyan)। সহজ করে বলতে গেলে, সবুজ আর নীল মেশালে যে রং হয় সেইরকম।

জীব বিজ্ঞানীদের মতে, এই রঙের মধ্যে এমন একটি গোপন উপাদান আছে, যা এক ঝটকায় মানুষের ঘুম তাড়িয়ে দিতে পারে।

যুক্তরাজ্যের ম্যানচেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক জানিয়েছেন, চোখের সামনে এই সায়ান রং বেশি মাত্রায় থাকলে মানুষের ঘুম কমে যায়। অন্যদিকে, এই রং সরিয়ে রাখলে ঘুমিয়ে পড়া সহজ হয়।

গবেষকরা ঘুমের সঙ্গে রঙের একটি বিশেষ সম্পর্ক স্থাপন করেছেন। বিশেষ করে বিভিন্ন ডিভাইস থেকে যে নীল রঙের আলো বিচ্ছুরণ হয় সেটি ঘুমের বিলম্ব করে তাঁদের ধারণা।

এই কারণে স্মার্টফোন বা ল্যাপটপের সেটিংসে নাইট মুড নামের একটি অপশন থাকে। যেটি এই ব্লু লাইটের পরিমাণ কমিয়ে দিতে সহায়তা করে এবং ঘুমের পরিনাম বাড়াতে পারে।