Winter Health Tips: শীতের এক পরোটাতেই হাড় হবে ইস্পাতের মত! মারণ রোগ পায়ের তলায় পিষে ফেলবে, শরীর তো নয় যেন বুলেটপ্রুফ

শীতের সকালে একটি পরোটা খেলেই শরীরে একগুচ্ছ উপকার হতে পারে ৷ হাড় লোহার থেকেও মজবুত হবে, ওজন নিয়ন্ত্রণে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে শীতের সবুজ পাতা সংযুক্ত সবজি খেলে শরীর অত্যন্ত পরিমাণে শক্তপোক্ত হতে পারে ৷ শরীর এক্কেবারে তাজা থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই সমস্ত সবজি দিয়ে খারাপ দিন অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ দিনের শুরুতে সবজি খেলে এনার্জিতে ভরপুর হয়, শরীর এক্কেবারে চাঙ্গা থাকে ৷ ওজন কমতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেশিরভাগ বাড়িতেই জলখাবারের জন্য পরোটা হয়ে থাকে ৷ শীতে সবুজ পাতাযুক্ত সবজি খেলে শরীর হয় অত্যন্ত পরিমাণে চাঙ্গা ৷ সারাদিন শরীর গরম রাখে মেটাবলিজম বুস্ট করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পাতাযুক্ত সবজির মধ্যে পালং শাক অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখে হাড় মজবুত করে ৷ শরীর রাখে অত্যন্ত পরিমাণে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পালং শাকে ভিটামিন বি, ই, কে, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম থাকে যা শরীরে ভরে ভরে শক্তি উৎপাদিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ সেই কারণে দীর্ঘ সময় ধরে পেট ভরা থাকে ৷ ফলে বারবার খেতে হয়না ৷ ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পরোটায় তেল কম ব্যবহার করতে হয় ৷ শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে ৷ ব্যাপক পরিমাণে ভাল থাকে অত্যন্ত পরিমাণে সুন্দর হতে চলেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই সবুজ পাতাযুক্ত সবজিতে ভাল করে ধুয়ে পরিষ্কার হতে পারে ৷ পালক ভাল করে পরিষ্কার করতে হবে মিক্সিতে মিশিয়ে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পরিমাণ মত আটা নিতে হবে ৷ এতে একটু করে নুন দিতে পিষে ফেলতে হবে, তারপরে ভাল করে ছাঁকতে হবে ৷ আটার ছোট ছোট লেচি করে করতে হবে হালকা রিফাইন তেলে ভেজে ফেলতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই পরোটা স্বাদে অত্যন্ত ভাল শরীরের জন্যও জোরদার ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

<strong>Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷</strong>