Alcohol Affects : ২৮ দিন মদ না খেলে শরীরে কী হয় জানেন? নিজের পরিবর্তন দেখে চমকে যাবেন, পুজোর পরই চেষ্টা করে দেখুন

পুজোর আর বাকি মাত্র ২ দিন। অনেকেই পুজোর ২-৩ মাস আগে ডায়েটে থাকেন। পুজোর আগে চেহারায় বদল আনতে চান অনেকেই। অনেকে আবার মদ্যপানের স্বভাব বদলে ফেলেন।

অনেকে এই সময়টাতে জিমে যাওয়া শুরু করেন। তবে জানেন কি, চার সপ্তাহ অর্থাৎ মাত্র ২৮ দিন আপনি যদি মদ ছুঁয়ে না দেখেন, তা হলে আপনার শরীরে কী কী বদল হতে পারে! শুনলে আজ আপনি চমকে যাবেন। পুজোর পর তা হলে চেষ্টা করে দেখুন।

অ্যালকোহল শরীরের অনেক রকম ক্ষতি করে। এ কথা তো প্রায় সকলেরই জানা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাও জানিয়ে দিয়েছে, শরীরে জন্য এক ফোঁটা অ্যালকোহলও ক্ষতিকর।

অত্যধিক মদ্যপানের ফলে স্টোমাক ও ইনটেস্টাইনের লাইনিং-এ প্রদাহ সৃষ্টি হয়, ফলে বেশি পরিমাণে অ্যাসিড তৈরি হয়। পরবর্তীতে আলসার ও গ্যাসট্রাইটিস-এর ঝুঁকি বাড়ে। মদ্যপানের অভ্যেস শরীরে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। মদ্যপানের স্বভাব ত্বকে সংক্রমণের সমস্যাও কয়েক গুণ বাড়িয়ে দিতে পারে।

মদে ক্যালোরির পরিমাণ বেশি। এই এক মাস মদ না ছুঁয়ে থাকত পারলে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারলে শরীরের বাড়তি মেদ ঝড়তে বাধ্য। এক মাস মদ্যপান বন্ধ রাখতে পারলে আপনার লিভারের সুস্থতা কিছুটা বাড়বে। লিভারের কার্যক্ষমতাও বৃদ্ধি পাবে।

অনেকেরই নিয়মিত মদ্যপানের ফলে উদ্বেগ, ভুলে যাওয়ার সমস্যা থাকে। এক মাস মদ্যপান না করলে এই সমস্যা কিছুটা সারিয়ে উঠতে পারবেন। অতিরিক্ত মদ্যপানের ফলে ‘কোলাজেন’ এবং ‘ইলাস্টিন’ প্রোটিনের ভারসাম্য নষ্ট হয়। এই দুই উপাদান ত্বকের বুড়িয়ে যাওয়া রোধে গুরুত্বপূর্ণ। এক মাস মদ্যপান না করলে এই দুই উপাদানের ব্যালান্স কিছুটা ফিরতে পারে।