Morning Walk: সকালে হাঁটার আগে কি ব্রেকফাস্ট করা উচিত? সঠিক নিয়ম জানেন তো, না হলেই পস্তাবেন!

হাঁটার কোনও বিকল্প নেই৷ হাঁটার এতটাই উপকারিতা রয়েছে যে,তা বলে শেষ করা সম্ভব নয়৷ নিয়মিত হাঁটলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। সেই সঙ্গে রক্তে শর্করা ও রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে। সকালের হাঁটা সারাদিন মনে সতেজতা ও শক্তি বজায় রাখে। বিভিন্ন গবেষণাতেও বলা হয় যে সকালের হাঁটা অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়। যদিও সকালে অনেক হাঁটেন ঠিকই তবে সঠিক নিয়ম অনেকেই জানেন না।

মর্নিং ওয়াকের আগে সকালের খাবার খাওয়া উচিত কি না তা নিয়ে অনেকেই বিভ্রান্তিতে থাকেন। একই সঙ্গে, অনেকেই জানেন না যে তাদের মর্নিং ওয়াকের আগে জল পান করা উচিত কি না।

হেলথলাইনের খবরের মতে, আপনি যদি মর্নিং ওয়াক করেন, তাহলে এটাও জানা জরুরি যে সকালের হাঁটার আগে ব্রেকফাস্ট করলে মেটাবলিজম বাড়বে কি না এবং ওজন কমাতে কতটা সাহায্য করবে।

কিছু গবেষণায় দাবি করা হয়েছে যে আপনি যদি সকালের হাঁটার সময় ব্রেকফাস্ট না করেন বা খালি পেটে মর্নিং ওয়াকে যান, তাহলে বেশি ক্যালরি কমবে। কিন্তু অন্য একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে সকালের হাঁটার আগে খাবার খাবেন কি না তা নির্ভর করে আপনার শরীর সকালের হাঁটার জন্য কীভাবে মানিয়ে নিয়েছে তার ওপর।

কিন্তু অন্য একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে সকালের হাঁটার আগে খাবার খাবেন কি না তা নির্ভর করে আপনার শরীর সকালের হাঁটার জন্য কীভাবে মানিয়ে নিয়েছে তার ওপর।

কিন্তু অন্য একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে সকালের হাঁটার আগে খাবার খাবেন কি না তা নির্ভর করে আপনার শরীর সকালের হাঁটার জন্য কীভাবে মানিয়ে নিয়েছে তার ওপর।