Weight Loss Tips: হুড়মুড়িয়ে ওজন কমবে! স্টার ফল খেয়ে স্টারদের মতো ফিগার পেতে পারেন, জানুন

স্টার ফ্রুট, বাংলায় অতি পরিচিত ফল কামরাঙা। টকমিষ্টি এই ফল খুবই কম লোক খেতে ভালবাসেন। এই ফল কাঁচা অবস্থায় দেখতে সবুজ এবং পাকলে হলুদ। এটি টক স্বাদযুক্ত বা টকমিষ্টি হতে পারে। তবে এই ফলের গুণে শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝরে গিয়ে ওজন কমানো যেতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

কোনও কোনও গাছে একাধিকবার বা পুরো বছরই ফল পাওয়া যায়। ভিটামিন এ ও সি-এর ভালো উৎস এটি। এর রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এতে প্রচুর ফাইবার থাকে। ওজন কমাতে কাজে লাগে এই ফল।

ব্যালান্স ডায়েটের ক্ষেত্রে এটি খেলে পেট দীর্ঘ সময় ভরা থাকে। ফলে ওজন ঝরাতে সাহায্য হয়। এতে প্রচুর অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও থাকে। ফলে শরীরের উপকারী নানা কাজে তা লাগে।

এই ফল শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টরলের মাত্রা কমায়। ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এছাড়াও এতে কিছু পরিমাণে পটাশিয়াম ও সোডিয়াম থাকে যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।

ডায়াবেটিস রোগীরা নিয়মিত কামরাঙা খেতে পারেন। এতে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে।

এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানে ভরপুর। এটি ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির পাশাপাশি চুলেরও বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আঁশের উপস্থিতির কারণে কামরাঙ্গা হজমক্রিয়ার উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাদের হজম জনিত সমস্যা আছে তাদের জন্য এটি খুবই উপকারী ফল।

কোষ্ঠকাঠিন্য, অরুচি, ত্বকে সংক্রমণ, সর্দিকাশি, দাঁত ও মাড়ির সমস্যা প্রতিরোধেও কার্যকর কামরাঙার নানা উপাদান৷ তবে যে কোনও খাবার ও ফলে একাধিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে৷ তাই শারীরিক জটিলতা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই কামরাঙা রাখুন ডায়েটে৷ (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)