Weight Loss Tips: ঠান্ডা জল খেলেই হুড়মড়িয়ে বাড়বে ওজন? কী বলছেন বিশেষজ্ঞ! জানুন ওজন কমানোর এই ‘সহজ’ টিপস
- Published by:Salmali Das
- news18 bangla
Last Updated:
Weight Loss Tips: মানুষের শরীরের ৬০ শতাংশই জল, তাই হাইড্রেটেড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে জল কেবল তৃষ্ণা নিবারণের জন্যই প্রয়োজনীয়।
advertisement
advertisement
advertisement
ঠান্ডা জল এবং ওজন বৃদ্ধি সম্পর্কে সত্যঅমিতা গাদ্রের মতে, জল ওজন কমানোর জন্য একটি চমৎকার পানীয় কারণ এতে কোনও ক্যালোরি নেই। ঠান্ডা জল শরীরে চর্বি জমায়, এই ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। অমিতা স্পষ্ট করে বলেন যে ঠান্ডা জল পান করলে ফ্যাট কোষ জমে না, ঠিক যেমন গরম জল পান করলে ফ্যাট গলে না। আসলে, জল ছাড়া শরীর ক্লান্ত বোধ করতে পারে এবং হজমে সমস‍্যা হতে পারে। তাই, জলের তাপমাত্রা নিয়ে চিন্তা করার পরিবর্তে, আপনার কেবল পর্যাপ্ত জল পান করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।
advertisement
advertisement
একজনের দিনে কতটুকু জল পান করা উচিত?একজন ব্যক্তির তাঁর শরীরের ওজন অনুযায়ী জল পান করা উচিত। প্রতি কেজি ওজনের জন্য ৩৫ মিলি জল পান করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি কারও ওজন ৬০ কেজি হয়, তাহলে তার সারাদিনে ২১০০ মিলি (২.১ লিটার) জল পান করা উচিত। এর উদ্দেশ্য কেবল হাইড্রেশন বজায় রাখা এবং শরীরকে ভাল অবস্থায় রাখা।
advertisement
ঠান্ডা জল খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াঅতিরিক্ত ঠান্ডা জল পান করলে কিছু লোকের হজমের সমস্যা, গলা ব্যথা বা মাথাব্যথা হতে পারে। তবে, এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি সকলের উপর প্রভাব ফেলে না। যদি ঠান্ডা জল পান করতে অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে হালকা গরম জল পান করা ভাল হতে পারে। ( Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)