Weight Loss Tips: ৭দিনে ঝপ ঝপ করে গলবে মেদ! রোজ সকালে ঢক ঢক করে খান এই পানীয়! নিমেষে মিলবে ‘পারফেক্ট’ ফিগার

বর্তমানে ওজন বৃদ্ধি একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। একবার কারুর পেট ও কোমরে মেদ জমে গেলে তা কমাতে অনেক পরিশ্রম করতে হয়।

বিভিন্ন ব‍্যস্ততার জন‍্য ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে ঘাম ঝরিয়ে সময় বের করা সবার পক্ষে সম্ভব নয়। এমতাবস্থায় তাঁদের জন্য একমাত্র বিকল্প থাকে স্বাস্থ্যকর খাবার। বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদব বলেছেন যে আমরা যদি আদা চা পান করি তাহলে ওজন কমানো সহজ হবে।

কীভাবে আদা চা প্রস্তুত?ডায়েটিশিয়ান আয়ুশির মতে, আদা চা পেটের চর্বি গলাতে খুবই কার্যকরী প্রমাণিত হতে পারে। আসুন প্রথমে জেনে নেওয়া যাক কীভাবে আপনি আপনার রান্নাঘরে এই ভেষজ চা তৈরি করতে পারেন।

উপাদানজল - আধা কাপ দুধ - আধা কাপ চা পাতা - এক চামচ আদা গুঁড়ো - এক চামচ ছোট এলাচ - আধা চামচ লবঙ্গ বা লবঙ্গ গুঁড়ো - আধা চামচ

কীভাবে চা বানাবেনপ্রথমে একটি সসপ্যানে জল ফুটিয়ে তাতে দুধ, চা পাতা ও ছোট এলাচ মিশিয়ে নিন। কিছুক্ষণ পর এতে আদা গুঁড়ো দিন। এটি প্রায় ১৫ মিনিটের জন্য কম আঁচে রান্না করুন। এবার গ্যাসের আঁচ বন্ধ করে ছাঁকনির সাহায্যে চা ফিল্টার করে কাপে পরিবেশন করুন।

আদা চা কীভাবে ওজন কমায়?যারা প্রতিদিন এক কাপ আদা চা পান করেন, তাদের হজমশক্তি ভাল থাকে এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধি পায়, এই দুটি জিনিসই ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয়।

আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, জিঙ্ক, ফোলেট অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড, ফাইবার এবং সোডিয়াম আদার মধ্যে পাওয়া যায় যা শরীরের জন্য সব দিক থেকে উপকারী। মনে রাখবেন আদা চায়ে চিনি দেবেন না, তা না হলে উপকারের বদলে ক্ষতি হতে পারে।