Weight Loss Tips: ওজন বেড়েছে চলেছে? 'ওবেসিটি'কে কীভাবে কাবু করবেন? কীভাবে পাবেন 'পারফেক্ট ফিগার'? জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞ
- Published by:Rukmini Mazumder
- Reported by:Trending Desk
Last Updated:
লাইফস্টাইল ডিজিজ বা জীবনযাত্রাজনিত রোগ আজকালকার দিনে খুবই সাধারণ হয়ে উঠেছে। এর মধ্যে অন্যতম হল স্থূলতা বা ওবেসিটি
advertisement
advertisement
স্থূলতা দূর করার উপায়: চিকিৎসকের পরামর্শ মতো ওষুধ খেলে ওবেসিটি প্রতিরোধ করা যেতে পারে। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা শাস্ত্রেও বলা হয়েছে এর কার্যকর উপায়। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকদের পরামর্শ, বাইরের খাবার খাওয়া একেবারে বন্ধ করে বিশুদ্ধ খাবার খাওয়া উচিত। খাদ্যতালিকায় ভাজাভুজির পরিমাণ কমাতে হবে। পাশাপাশি ফল এবং সবুজ শাকসবজি বেশি পরিমাণে ডায়েটে যোগ করতে হবে। Representative Image Image Generated by AI
advertisement
[caption id="" align="alignnone" width="1200"] খাবারের মতো ঘুমও জরুরি। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে সেটা স্থূলতার অন্যতম কারণ হয়ে উঠতে পারে। সুস্থ থাকার জন্য একজন ব্যক্তির প্রতিদিন কমপক্ষে ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা করে ঘুমানো উচিত। কিন্তু অনেকেই এই পরিমাণ ঘুমোতে পারেন না। কারণ আমরা দিনের বেশিরভাগ সময় স্মার্টফোন কিংবা ল্যাপটপ ব্যবহার করি। আর রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগেও এই একই কাজ করি। দীর্ঘক্ষণ ফোনের স্ক্রিনে তাকানোর কারণে আমাদের পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। Representative Image Image Generated by AI</dd>
<dd>[/caption]
advertisement