Weight Loss Hack: কফির কাপে মেশান লেবু! শুধু মানতে হবে 'এই' নিয়ম! সুপারফাস্ট গতিতে কমবে ওজন!

কী এমন বলছে এই টিপস? আসল এখানে এতই সহজে ওজন কমানোর ফর্মুলা বাতলে দেওয়া হয়েছে যে মানুষ এটি বেশ ভালোই গ্রহণ করছেন। কাজেও দিচ্ছে বলেই দাবি তাঁদের।

এই কফি হ্যাকে কফির সঙ্গে লেবু মিশিয়ে খাওয়ার কথা বলা হয়েছে। এতে নাচি নিমেষে কমবে ওজন, বিশেষ করে পেটের চর্বি। তৈরি করাও খুব সহজ। ঘুম চোখে এই কাজটা করতে পারেন যে কেউ। এমনকি অফিসে কাজের ফাঁকেও চলতে পারে এই ম্যাজিক ড্রিংক। এতে কোনও সাইড এফেক্ট হবে না আবার কদিনেই হাতেনাতে ফল পেয়ে যাবেন আপনি।

অনেকেই ইতিমধ্যেই জেনে গিয়েছেন এই কফি আর লেবুর কথা। তবে আপনাকে জানতে হবে কতটা পরিমাণে খাবেন আর কীভাবে খাবেন। হার্ভার্ড টিএইচ চান স্কুল অফ পাবলিক হেলথ রিসার্চাররা এক গবেষণায় জানিয়েছেন কফি মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। যা আপনার শরীরের ক্যালরি খরচ করার ক্ষমতাও বাড়িয়ে তোলে।

অন্যদিকে দ্য জার্নাল অফ নিউট্রিশন দেখেছে যাঁরা রোজ ২-৩ কাপ কফি খায় তাঁদের শরীর ও পেটের মেদ ২.৮ শতাংশ কম হয় তাঁদের থেকে যারা কফি খান না। এমনকী বাজারচলতি ফ্যাট বার্নার ওষুধেও ব্যবহার করা হয় উচ্চমাত্রায় ক্যাফিন।

শুধু তাই নয়, লেবুর জল খুব গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সি-র উৎস। রোজ লেবু জল খাওয়ারও একাধিক উপকারিতা রয়েছে। লেবুতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায়। লেবুর আরেক বড় উপকার হল এটি হজমে সাহায্য করে আর কিডনি স্টোন হওয়া আটকায়। লেবুতে থাকা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট পলিফেনলস শরীরে ফ্যাট জমতে দেয় না। জাপানের এক গবেষণায় দেখা গিয়েছে লেবু শরীরের ইনসুলিন ও গ্লুকোজের মাত্রা ঠিক রাখে আর ওবেসিটি আটকায়।

একটা মগে ১ চামচ কফি পাউডার দিন। এবার তাতে দিন ১ টেবিল চামচ লেবুর রস। এবার মগ গরম জল দিয়ে ভরে দিন। ভালো করে নাড়ুন। তাহলেই তৈরি হয়ে যাবে আপনার কফি লেবুর ওয়েটলস ড্রিঙ্ক।

প্রশ্ন হল এই বিশেষ পানীয়টি কখন খাবেন? কোন সময় খেলে উপকার ডাবল হবে? বিশেষজ্ঞদের মতে, সকালে খালি পেটে খান এই ড্রিন্কটি। আর খাওয়ার ৪০ মিনিট পর ব্রেকফাস্ট করুন।

দিনে কতবার খাওয়া যায়? ৩ বার খেতে পারেন সারাদিনে, তার বেশি না খাওয়াই কাম্য। আর যদি দেখেন অম্বল হচ্ছে এটা খেয়ে, তাহলে খালি পেটে না খেয়ে একটা খেজুর খান এর আগে। আর তার ১০ মিনিট পর পান করুন কফি লেবুর জল। তবে তারপরেও সমস্যা হলে বন্ধ করে দিন খাওয়া।

Disclaimer: উপরোক্ত ওজন কমানোর ড্রিন্কটি প্রচলিত জ্ঞান ও তথ্য থেকে নেওয়া। নিউজ ১৮ বাংলার এর সঙ্গে কোনও দায় নেই। ব্যবহার করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।