Walnuts: প্রতিদিনের ডায়েটে সঙ্গী করুন ‘এই বাদামকে’, সুস্বাস্থ্যের সেরা ঠিকানা! জেনে নিন খাওয়ার উপায়
- Published by:Ankita Tripathi
- news18 bangla
Last Updated:
আখরোট শুধু স্বাদে নয় গুণেও সেরার সেরা। ছোট্ট ছোট্ট আকারের এই বাদাম যেন এক একটা ‘শক্তিঘর’।
আখরোট শুধু স্বাদে নয় গুণেও সেরার সেরা। ছোট্ট ছোট্ট আকারের এই বাদাম যেন এক একটা ‘শক্তিঘর’। পুষ্টিগুণে ভরপুর আখরোটে আছে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। শরীরের একাধিক সমস্যার সমাধান করতে পারে আখরোট বা ইংরাজীতে যাকে বলে ‘ওয়ালনাট’। তাই প্রতিদিনের খাওয়ার দাওয়ার রুটিনে অবশ্যই সামিল করুন আখরোটকে। কিন্তু এখানেই সমস্যায় পড়েন সকলে। আখরোট খেতে হবে, এ তো বোঝা গেল, কিন্তু খাব কীভাবে?
advertisement
advertisement
advertisement
স্যালাড বা ডেসার্টের গার্নিশিং করতে পারেন স্বাস্থ্যকর স্যালাড হয়ে উঠুক আরও স্বাস্থ্যকর। স্যালাডের সঙ্গে মেশাতে পারেন আখরোট-সহ অন্য বাদামও। স্যালাডের ওপর টপিংস হিসেবে ছড়িয়ে দিতে পারেন আখরোট। স্যালাডের সৌন্দর্য্যও বাড়বে, সঙ্গে বাড়বে স্বাদ। শুধু স্যালাড নয়, কেক বা আইসক্রিমের মতো ডেজার্টের ওপরেও ছড়িয়ে দিতে পারেন আখরোট।
advertisement
advertisement
advertisement