কোন 'ভিটামিনের' অভাবে ঘুমের মধ্যে পায়ের 'শিরা' ফুলে ওঠে জানেন...? সময়ে 'সতর্ক' হন!
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Vitamin: অনেক সময় রাতে ঘুমের মধ্যে আমরা দেখি আমাদের পায়ের শিরা ফুলে যায়। হঠাৎ শিরা ফুলে যাওয়ার ফলে পায়ে তীব্র যন্ত্রনা শুরু হয়। মনে হয় প্রাণ বেরিয়ে যাবে। কিন্তু জানেন কী একটি নির্দিষ্ট ভিটামিনের অভাবেই এই ধরণের উপসর্গ দেখা দিতে পারে শরীরে।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
ভিটামিন বি১২ভিটামিন বি১২ কেবল শরীরের বিকাশের জন্যই নয়, শরীরের স্নায়ুর জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন বি১২ এর অভাবের কারণে স্নায়ু দুর্বল হয়ে পড়ে। শিরা ফুলে যাওয়া দুর্বল স্নায়ুর লক্ষণ। ভিটামিন বি১২ এর অভাব কাটিয়ে উঠতে, খাদ্যতালিকায় মাশরুম, ডিম, সয়াবিন, দুধ ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত করুন।
advertisement
ডাঃ ও'ডোনোভান (এমবিবিএস, পিএইচডি) ভিটামিন বি12 এর অভাব সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলো ব্যাখ্যা করেছেন তাঁর পরামর্শে। তাঁর কথায়, "ভিটামিন বি১২ (কোবালামিন) হল জলে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন যা লোহিত রক্তকণিকা গঠন, ডিএনএ সংশ্লেষণ এবং সঠিক স্নায়বিক কার্যকারিতা-সহ অনেক শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
advertisement
advertisement
ভিটামিন সি এর অভাব:ভিটামিন বি১২ ছাড়াও, ভিটামিন সি এর অভাবও ভ্যারিকোজ শিরার কারণ হতে পারে। আসলে, ভিটামিন সি এর অভাবের কারণে রক্তকণিকা দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে ভ্যারিকোজ শিরা হতে পারে। ভিটামিন সি এর অভাব কাটিয়ে উঠতে, খাদ্যতালিকায় সাইট্রাস ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। যেমন কমলা, লেবু, পেয়ারা ইত্যাদি।
advertisement
advertisement
ভিটামিন সি এর অভাব:ভিটামিন বি১২ ছাড়াও, ভিটামিন সি এর অভাবও ভ্যারিকোজ শিরার কারণ হতে পারে। আসলে, ভিটামিন সি এর অভাবের কারণে রক্তকণিকা দুর্বল হয়ে পড়ে, যার কারণে ভ্যারিকোজ শিরা হতে পারে। ভিটামিন সি এর অভাব কাটিয়ে উঠতে, খাদ্যতালিকায় সাইট্রাস ফল অন্তর্ভুক্ত করুন। যেমন কমলা, লেবু, পেয়ারা ইত্যাদি।
advertisement
