Vitamin Deficiency: কোন 'ভিটামিনের' অভাবে চোখ খারাপ হয় জানেন...? Eyesight বাঁচাতে 'এইগুলি' খান চটপট! নইলে চশমা ছাড়া গতি নেই
- Published by:Sanjukta Sarkar
- news18 bangla
Last Updated:
Vitamin Deficiency: আজকাল আট থেকে আশি সবার চোখেই চশমা। আসলে বর্তমান লাইফস্টাইলে একটানা কম্পিউটার, ল্যাপটপ ও মোবাইলের চোখ রাখার ফলে ক্রমশ দুর্বল হচ্ছে দৃষ্টিশক্তি। চোখ নিয়ে সচেতনতার অভাব এই প্রবণতা আরও বাড়িয়ে দিচ্ছে দিন দিন।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
১. পীচপীচ এমন একটি ফল যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খুবই সহায়ক। পীচে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা চোখের জন্য খুবই উপকারী। পীচ ফাইবার, ভিটামিন সি, জিঙ্ক, কপারের মতো পুষ্টিতেও সমৃদ্ধ এই ফলটি যা চোখের রেটিনার জন্য ভাল এবং তাদের ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সহায়ক। তাই চোখ দুর্বল হলে এই ফলটি খান। এই ফলের জুস বানিয়ে পান করতে পারেন অথবা স্মুদি বানিয়েও পান করতে পারেন।
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement
advertisement