Vitamin Deficiency: মুখে মাঝেমধ্যেই ঘা হচ্ছে, সংক্রমণ হচ্ছে মাড়িতেও? সতর্ক হোন! এই ভিটামিনের অভাব হচ্ছে না তো? জানুন 

ভিটামিন-B12 ডিএনএ সিন্থেসিস থেকে শুরু করে সেন্ট্রাল নার্ভাস সিস্টেমের কার্যকারিতা বজায় রাখা সহ একাধিক গুরুত্বপূর্ণ কাজে দরকার রয়েছে।

অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, সুস্থ থাকতে এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করা অত্যন্ত প্রয়োজন। তবে শরীরে এই ভিটামিন কম থাকার লক্ষণ সম্পর্কে অনেকেই জানেন না।

ঘনঘন মুড সুইং, অবসাদ, ভুলে যাওয়া এবং কগনিটিভি ফাংশন বিগড়ে যাওয়ার মতো সমস্যাও দেখা দিতে পারে এই ভিটামিনের অভাবে।

মাউথ আলসার বা মুখের ঘায়ের পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। তবে এক্ষেত্রে ভিটামিন-B12 এর ঘাটতি একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

ভিটামিন-B12 এর ঘাটতির জন্য বন্ধ্যাত্বের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই বারবার চেষ্টা করার পরও প্রেগনেন্সি না এলে ভিটামিন-B12 সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া বাড়ানো উচিত।

শুধু ভাইরাল ফিভার হলেই স্বাদ, গন্ধ চলে যায় তা নয়। শরীরে ভিটামিন-B12 ঘাটতি হলেও স্বাদ, গন্ধ চলে যায়। তাই এই সমস্যা হলে অবশ্যই এই ভিটামিন যুক্ত খাবার খান।