Vitamin D: ভিটামিন ডি ক্যাপসুল খান? জানেন কী অতিরিক্ত ভিটামিন ডি-তে ভয়াবহ ক্ষতি হতে পারে শরীরের?

ভিটামিন ডি! সাধারণত সূর্যের রশ্মি থেকেই পাওয়া যায় ভিটামিন ডি। কিন্তু বর্তমানে সকলেই প্রায় অফিসের কাজ বা বাড়িতে থেকে কাজ করে থাকেন। ফলে শরীরে রোদ প্রায় লাগেই না। সেই সঙ্গে সারাদিন এসিতে থাকতে হয়। এর ফলে শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দেখা যায়। এবং এর জন্য ভিটামিন ডি ক্যাপসুল বা সাপ্লিমেন্ট অনেকেই নেন। ভিটামিন ডি সাধারণত হাড় মজবুত করে। দাঁতের মাড়ির স্বাস্থ্য রক্ষা করে! রক্তে ক্যালসিয়াম শোষণের জন্যও ভিটামিন ডি দরকার। photo source collected

শরীরে যদি ভিটামিন ডি কম হয় তাহলে গা হাত পা ব্যথা, ক্লান্তি, মাথা ব্যথার মতো নানা অসুখ দেখা দেয়। কর্ম ক্ষমতা কমতে থাকে। কিন্তু জানেন কী অতিরিক্ত ভিটামিন ডি যদি শরীরে যায় তার ফল কিন্তু মারাত্মক। photo source collected

দুধ ও ডিমের সাদা অংশ থেকেও শরীরে ভিটামিন ডি প্রবেশ করে। কিছু মাছ থেকেও ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। তবে শরীরে যদি এর পরিমাণ বেশি হয়ে যায়, তাহলেই বিপদ! photo source collected

অতিরিক্ত ভিটামিন ডি-র ফলে শরীরে ক্যালসিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এর ফলে পেটে ব্যথা, খিদে কমে যাওয়া, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়ারিয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। ঘন ঘন প্রস্রাব পায়। যার কারণ কিন্তু সব সময় রআয়াবিটিস নয়। ভিটামিন ডি-এর অতিরিক্ত মাত্রাও হতে পারে। photo source collected

এমনকি শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি থাকলে তা থেকে কিন্তু কিডনির সমস্যাও হতে পারে। কিডনি স্টোনও হতে পারে! সব সময় একটা ক্লান্তিও লেগেই থাকবে। তাই গায়ে হাত পায়ে ব্যথা হলেই ভিটামিন ডি-র অভাব মনে করার কোনও কারণ নেই। চিকিৎসকের পরামর্শ মেনেই কিন্তু ভিটামিন ডি নিন। নয় তো অজান্তেই বড় বিপদ ঘটতে পারে! photo source collected